Pune o întrebare

Sănătate

în 2 Decembrie 2021 | a întrebat:

Am un program de somn super aiurea de o perioadă, în general adorm la 6 dimineața. Oare dacă nu mă mai pun să dorm la 6 și rămân treaz până pe seară să mă "extenuez" puțin, e okay? Asta ar însemna cam 33 de ore fără somn. Ce părere aveți?

9 Raportează Evaluează

Atenţie! Problemele de natură medicală sunt probleme serioase care necesită asistenţă/consult specializat. Sugestiile date de utilizatorii TPU au doar o valoare orientativă şi în nici un caz nu exclud consultul profesional medical. Prin urmare vă recomandăm să apelaţi la personal medical specializat atât pentru diagnosticare, cât şi pentru tratament.

Răspuns Câştigător

în 2 Decembrie 2021 | a răspuns:

Trage de tine cat poti sa mergi in pat la culcare noaptea, pe la 9-10 seara, fiindca-i extrem de important sa dormi 7-8 ore de noapte, in special intre 10 seara si 2 dimineata, deoarece numai atunci se produc 2 hormoni vitali creierului: serotonina si metatonina.
Lipsa acestor hormoni, pe termen lung, declanseaza boli psihice care debuteaza cu: oboseala excesiva, ameteli, uneori stari de voma, lipsa de concentrare, depresie, anxietate, atacuri de panica, paranoia, schitofrenia, probleme de inima, diabet, tumori, cancere.

Răspunde

Ordonare:

8 răspunsuri:

în 2 Decembrie 2021 | a răspuns:

Și eu sunt la fel, tot așa dorm și eu, poți încerca și soluția asta, dar după propria experiența mai devreme de 1:00-2:00 nu pot dormi. Depinde și de organismul fiecăruia cum rezista. Sper ca te-am ajutat ❤️

Răspunde Raportează Evaluează

în 2 Decembrie 2021 | explică (pentru Creata1):

Mersi frumos pentru răspuns! ❤

Răspunde Raportează Evaluează

în 2 Decembrie 2021 | a răspuns:

Încearcă să lași telefonul și cateva zile pune te in pat mai devreme, iar așa o să ți se regleze programul de somn

Răspunde Raportează Evaluează

în 2 Decembrie 2021 | a răspuns:

O sa te angajezi si o sa ti se regleze somnul happy

Răspunde Raportează Evaluează

Userul anului

în 2 Decembrie 2021 | a răspuns:

Da, dacă faci și mișcare. Funcționează. Dar, dar. Dacă vrei să ajungi la mulți ani trăiască, cu creierul întreg, iar nu legumă, să nu mai știi cum te cheamă, respectă orele de somn.

Răspunde Raportează Evaluează

în 2 Decembrie 2021 | a răspuns:

Salut, am patit si eu asta in urma cu un an sau doi, iti sugerez sa nu dormi o noapte, sugerez sa fie vinerea si dupa sambata noaptea te pui sa dormi pe la 22:00- 23:00, ceasul tau biologic o sa isi revina. Spor!

Răspunde Raportează Evaluează

în 2 Decembrie 2021 | a răspuns:

Nu. Mai bine te pui pe la 2AM în pat nefăcând nimic și aștepți să adormi, în timp te vei obișnui și vei putea shimba ora la 24, apoi la 23.

Răspunde Raportează Evaluează

în 2 Decembrie 2021 | anonim_4396 a răspuns:

Jocurile te țin treaz până dimineața. Eu sunt gamer, bag mult call of duty și la fel pățesc.

Răspunde Raportează Evaluează

Întrebări similare

trimisă pe 20 Februarie 2020
prtsc întreabă:

Am deschis acest subiect, pentru a- mi prezenta problema cu care ma confrunt in ultima perioada si anume: prezenta flocoanelor si punctelor fudds ("bastonaste" si puncte transparente, semitransparente...? (mai mult)

1 răspuns
trimisă pe 4 Octombrie 2010
anonim_4396 întreabă:

Avand in vedere ca a fost vacanta de vara, obisnuiam sa stau pana la ora 5-6dimineata la computer in fiecare noapte. Datorita unor articole citite pe internet, incepusem sa ma ingrijorez ca...? (mai mult)

2 răspunsuri
trimisă pe 3 Ianuarie 2010
oana23madrid întreabă:

Mai este cineva treaz la ora asta? eu una mi-am stricat programul si nu mai pot sa adorm asa devreme, si se face dimineata pana ma ia somnul.Stiti cumva vreun remediu pentru a reveni la programul meu normal?...? (mai mult)

10 răspunsuri
trimisă pe 22 Iunie 2015
Bogdyy15 întreabă:

Va rog mult cititi aceasta intrebare si va rog mult din tot sufletul sa raspundeti la ea: Deci, de cateva zile eu nu mai pot sa dorm pur si simplu seara, ma pun in pat si imi vine somn stand pe telefon...? (mai mult)

2 răspunsuri
trimisă pe 31 Mai 2012
zahy întreabă:

Ceau de cateva zile ma bag la somn dupa ora 1 dimineata intre 1 si 3 dimineata iar in fiecarezi ma trezesc intre ora 6:00 6:30 si sunt foarte odihnit dar ma chinui sa adorm si ma trezesc pe la 11, 12....? (mai mult)

5 răspunsuri

Zelist Monitor

Întrebări recente

trimisă acum 10 ore
DaTsIk întreabă:

Salut vin cu o problemă, mă dor ambele coate fără să mă lovesc la ele sau sa am ceva la ele, simt că mă dor așa mai ales când fac sport de ex baschet, și nu stiu de la ce e, sa fie din lipsa...? (mai mult)

4 răspunsuri
trimisă acum 12 ore
AvalohAlyn întreabă:

Ce părere aveți de cartea asta despre neurotransmițători? A citit- o cineva? Păreri? Sunt pasionat de tot ce tine de creier, psihic și neuro și mi- am dat și eu comanda acum de ea. La prima...? (mai mult)

1 răspuns
trimisă acum 14 ore
Florazul15 întreabă:

Astăzi în timp ce eram in tramvai și fiind aglomerat m- am împiedicat și era să cad, și când m- am ținut de bară ca să nu cad am simțit o durere puternică în spate în partea strângă. ...? (mai mult)

9 răspunsuri
trimisă acum 18 ore
Anonim303040404040 întreabă:

Dece câteodată începe să simt o arsură la tâmpla dreaptă la cap gen și după îmi iese o veni în evidenta? O fi din cauza stresului? Țin să menționez că mi am făcut RMN și nu a ieșit ...? (mai mult)

4 răspunsuri

Cele mai vizionate întrebări

trimisă pe 4 Februarie
AndreiDutaAlex întreabă:

Salut TPU! Am un complex legat de inaltime. Am 15 ani, 170 si 60 de kg, pe langa multi alti copii de varsta mea sunt scundulet. Fratele meu are 190 tata 182 si mama 175. O sa ma inalt asa- i? Si cam...? (mai mult)

7 răspunsuri
trimisă pe 7 Septembrie
anonim_4396 întreabă:

Îmi vine să urlu și să mă omor odată! Nu mai suport viața asta! Nu mai vreau sa fiu singura! Nu mai vreau sa fiu respinsă de nimeni! Vreau sa mor! Nu mai pot de plâns și mi- e rău! Nu mă pot...? (mai mult)

49 răspunsuri
trimisă pe 3 Noiembrie
Effy35 întreabă:

Este adevărat că emoțiile negative, stresul cronic și comportamentele toxice pot accelera procesul de îmbătrânire?

9 răspunsuri
trimisă pe 2 Septembrie
1onur întreabă:

Beți/consumați zilnic apă? Sau mai multă cafea?

43 răspunsuri

Remarcate de editori

Korkodeln a primit o monedă TPU pentru răspunsul:

Nici una, exista o directiva a EU impotriva "turismului pentru obtinerea permisului de conducere" cum- i zic ei. Pe scurt faci scoala si poti da de permis numai dupa ce esti inregistrat ca rezident...... (mai mult)
AndaAlexandra a primit o monedă TPU pentru răspunsul:

Încrederea se pierde cel mai ușor și se castiga cel mai greu. Părinții tăi au nevoie de timp. I- ai dezamagit. Trebuie să vadă că nu mai faci aceleași greșeli. Chiar daca uneori nu vrem sa acceptam,...... (mai mult)
Raluu1234 a primit o monedă TPU pentru răspunsul:

Nu s- ar întâmpla nimic, doar că trebuie să fii sincer cu tine și să te întrebi dacă tu chiar îl vei da în sesiunile viitoare. Adică ar trebui chiar să înveți pe bune și să- l iei. Dar...... (mai mult)

Categorii