As dori un program de mese(nu pentru slabit, nu pentru ingrasat:nu conteaza asta)adica ce sa mananc la mese si cate mese pe zi trebuie sa am! Si alimentele care tin cel mai mult de foame(va rog)!

Baga 10 shaorma pe zi

Dr. Oz(foarte tare tipul) spune ca trebuie sa ai prima masa din zi la maxim o ora dupa ce te trezesti. Depinde de tine, dar hai sa zicem undeva la ora 7:00-7:30. Dar sa nu sari peste micul dejun! Pranzul ar trebui luat in jurul orei 12:00, si cina nu mai tarziu de ora 6. Si daca respecti aproximativ orele astea corpului tau ii va prinde extrem de bine! Plus ca nu te ingrasi Alimente care tin de foame? Cele care contin gluten, adica paine, paste, orez etc. cel putin astea te fac sa iti simti repede stomacul plin. Dar despre asta nu stiu sa iti dau detalii. Si ah, da: nu manca niciodata pana simti ca te-ai saturat si nu mai intra nimic pentru ca stomacului nu ii faci decat rau. Nici prea mult, nici prea putin e cel mai bine. Si sa nu uiti sa bei multa apa, chiar si cand nu simti ca iti e sete. Desi oamenii nu constientizeaza, deseori senzatia de sete e confundata cu cea de foame. Mult succes

Pai daca mananc seara la 18:00, o sa ma trezesc de 2 ori sa mai mananc pana dimineata...Acum pe bune?

Te inteleg perfect, eram exact la fel. Si mi s-a zis sa rezist cateva zile ca o sa imi intre in obicei si n-o sa imi mai fie foame..si dupa o saptamana intr-adevar m-am obisnuit. E drept ca nu am reusit inca sa ajung la ora 6. ultima masa o am la 7:00-7:30, dar tot e un progres. Nu eu am spus-o, specialistii!

Oh ok!