Bună!
Poţi încerca să consumi alimente care îngraşă - vezi detalii la linkul :
http://www.slabescu.ro/alimente-care-ingrasa/
http://www.rtv.net/......43943.html
http://www.unica.ro/......29312.html
http://www.divahair.ro/......e_ingrasa_
http://www.evz.ro/detalii/stiri/top-10-alimente-care-ingrasa-943598.html
http://www.ginecologie.ro/Default.aspx?&articolid=174&tabid=127
http://www.clickpentrufemei.ro/......_5256.html
Vezi diverse diete de îngrăşare la linkul :
http://www.sfatulmedicului.ro/Diete-de-ingrasare/regim-de-ingrasare_1476
http://www.stilfeminin.ro/......le-an.html
http://www.dietetik.ro/diete/diete-pentru-ingrasare
http://www.slabsaugras.ro/diete-pentru-ingrasat-cat-21/
http://www.topsanatate.ro/stil-de-viata/nutritie/dieta-de-ingrasare/
http://www.gandul.info/......c-10263825
http://www.divahair.ro/......_ingrasare
http://www.ele.ro/......zile-25991
Se mănâncă la ore REGULATE : micul dejun se ia între 7-8; prânzul se ia între 12, 30-13, 30; iar cina între 18-19.
La ora 10 şi 15 se poate lua o "gustare".
Ar fi INDICAT să consulţi şi un medic NUTRIŢIONIST!
Toate cele bune.
Shaorma cu de toate
Depinde de organism.Paste/branzeturi( dar grase)/dulciuri (fara a exagera). Lipide in general sau mancaruri care au lipide peste medie.
Totusi ai grija ca metabolismul tau sa suporte aceste "excese" deci nu de azi pe maine ci progresiv dupa care le reduci si le mentii atat cat e nevoie.
Multa sanatate
Incearca sa mananci mai multe proteine (gasesti liste de mancaruri bogate in proteine pe google) si sa faci in acelasi timp si putin sport. O serie de analize te-ar ajuta ca sa adaugi si niste vitamine. si nu renunta la desert.
Mananca seara, mananca fast-food, consuma sucuri(cola), cartofi prajiti si kilogramele in plus sunt garantate.Bafta!
Pai stai cat mai mult pe computer, si uitete la clipuri amuzante cu pisici, SI NU TE MAI GANDI LA SPORT! asta a ajutat-o pe prietena mea Ruxanda! xD
Cate kg ai? multe vor sa fie slabe si tu vrei sa te ingrasi? si eu am aceeasi problema ca tine, dar is multumita asa.chiar daca mananc mult sau orice as face asa e organismul meu, nu se pune mai nimic.multe fete se ingrasa daca mananca la fast-food sau asa.
FlyGaster97 întreabă:
Deeaandreea9156 întreabă: