Avand in vedere ca am 14 ani, e nevoie de dieta ca sa slabesc 5-7 kg? Pot manca orice daca fac sport zilnic (bine, ma refer fara fast food si ciocolata la >greu)= (adica mancare facuta de mama, la 7:00 cereale cu lapte vitalis, cam pe la 12:00 un sandwich si un mar, 15:00 supa si felul 2 iar la 18:00 ceva usor.)

Daca urmezi acest program alimentar, vei slabi incet dar sigur si fara sa pui la loc mai multe kg decat ai slabit. Uite si aici cateva trucuri pentru a slabi mai usor: http://www.divahair.ro/diete_si_slabire. Spor sa ai!

Http://scurt.eu/76

Nu e nevoie de o dieta drastica, ci doar de putina atentie la alimentatie; elimina pe cat posibil din aceasta produsele fast-food, mezelurile si alte preparate, dulciurile, chips-urile, sucurile si alte porcarii din comert si nu consuma in cantitati mari nuci, alune sau fistic.In rest, mananca incet si mesteca bine mancarea si bea minimum 2 l de apa zilnic(consumata inainte si dupa masa, in special, aceasta mentine senzatia de satietate mai mult timp). Pentru rezultate bune(si mai rapide), alearga zilnic 20 de minute cu viteza medie.Programul tau e bun si te va ajuta mult, cu o singura conditie; la masa de pranz(de la ora 15), sa nu mananci mai mult decat iti trebuie, iar felul 2 sa nu fie foarte bogat in calorii.Slabirea se va realiza treptat(sa nu te astepti la rezultate spectaculoase intr-un timp extrem de scurt), dar sanatos.