Baieti, melatonina ajuta la somn? Are simptome adverse?

1. Da. 2. Nu are, dacă nu faci supradoză.

Da, ajuta. Am folosit si melatonina simpla, luata cu 10 lei (la vremea aia) din aucha, si in combinatie cu alte plante, mai scumpa dar mai puternica.

Vasilică sub efectul melatoninei
https://m.youtube.com/watch?v=8nWRbl_Mh_I

Nu are că sunt naturale, doar pastilele chimice au efecte secundare.
Depinde de severitatea insomniei, pe mine m-au ajutat 2 săptămâni după nu mai mă lua somnul,erau perioade când și cu xanax nu puteam adormi atâtbde serioasa era treaba cu insomnia. Daca te vei duce vreodată la psihiatru cere să ți se de-a mirzaten sau Trittico,te vor ajuta foarte mult. In farmacii nu găsești pastile eficiente pentru insomnie, depresie, anxietate, etc ci la Psihiatru, alea naturale sunt frecție de picior.

Ajută. Melatonina e un hormon natural pe care creierul îl secretă și îl eliberează când ești obosit. Până în 5 mg e suficient. Nu are simptome adverse. Dacă treci de 5 mg, a doua zi te vei simți moleșit. Iau melatonină de 10 ani, fără probleme. Am luat și 10 mg, dar a doua zi abia trăgeam de mine. Ia la început 2-3 mg.

Sincer? nu intocmai, cel putin in cazul meu

Nu,nu are simptome adverse!
Eu am luat cand nu puteam dormi din cauza stresului, si maxim in 10-15 minute simteam cum ma lua somnul!
Recomanda sa il folosesti!
Atentie, si copilul meu l-a folosit!