Te ajuta, dar nu la fel de mult ca alergatul. http://antrenorpersonal.wordpress.com/2011/11/21/abdomene-acasa/
Bineinteles ca nu. Ma duc de 4 luni la sala, iar antrenorul mi-a zis prima oara ca abdomenele doar intaresc musculatura.
Joggingul in general (Daca vrei neaparat sport). Se poate slabi, in general daca bei o cantitate mare de apa care practic "regenereaza" tesutul adipos (grasimea). Incearca sa nu mai mananci dupa ora 7, ci bea doar apa. Nu abuza de dulciuri.
Zilnic, poti incerca un sandwich cu paine de secara / integrala cu branza dulce si 4-5 feliute de castraveti si o feliuta de sunca. Pe langa asta, incearca sa mancaci supa, care accelereaza metabolismul, astfel incat sa pierzi rapid in greutate.
Bafta!
Ajuta fac cam de 2 luni zilnic abdomene am inceput de la 30 de abdomene pe zi si am ajuns la 150 crescand in continuare si nu fac cine stie ce dieta si am slabit
anonim_4396 întreabă: