1. Bea multa apa.
2. Bea cate o cana de ceai verde in fiecare dimineata inainte de masa
3.Nu mai manca dulciuri si mancaruri grase
4. Nu mai bea sucuri din comert, prepara-ti sucuri naturale
5. Nu mai manca dupa ora 18:00-19:00
6. Incearca sa mananci mai putin la mese
7. Incearca sa ai 3 mese pe zi, iar intre mese sa consumi cate un fruct/leguma cruda
8. Mergi o ora la sala/zi sau fa cel putin 30 min/zi de exercitii fizice
link pentru exercitii: https://www.youtube.com/watch?v=2vmsF2njAfA
Nu exista diete minune, asta iti zic din start. Mergi la un nutritionist si apuca te de sport (alergat, orice. Kangoo jumps e distractiv si solicitant, eu slabit 15 kg cu kangoo si mancare sanatoasa. Si n am mancat deloc deloc paine). Lasă dulciurile si chipsurile. Stiu ca vrei, asa eram si eu la 11 ani: pufoasa si mancacioasa. Apuca te de acum de sport, ca dupa aia o sa ti para rau.
Ti.as propune sa nu bagi in seama pe "toata lumea" care te critica. Pune mana pe carte si lasa dietele.
anonim_4396 întreabă: