Am 13 ani si as vrea sa ma ingras ce sa mananc ca sa ma ingras cat mai repede.As vrea sa ma ingras in 3 luni daca se poate.
Bună!
Şi ce înălţime,ce greutate ai totuşi?
Nu spui înălțimea și greutatea!
Mănâncă bine.
Trebuie să încerci să mânci o gamă foarte variată de alimente,pentru a te asigura că organismul tău primeşte tot ce îi trebuie.
Puţin şi des.
Încearcă să mănânci alimente care conţin multe proteine cum ar fi peşte,carne,ouă,lapte,brânză,fasole,mazăre, conopidă, brocolli.
De asemenwa, ai nevoie de carbohidraţi cum ar fi pâine, paste, cereale şi bineînţeles o mulţime de fructe, legume proaspete.
Să nu excludem mişcarea, foarte importantă, evită sedentarismul pe cât posibil.
Te pup!
Răspunde
Ordonare:
Cronologică
Paai : poti manca GRIS cu Lapte, pentru ca el ingrasa foarte tare, doar ca trebuie sa mananci in fiecare zii si dupa ce ai mancat trebuie sa stai linistita un timp in pat. Si sa respectii acest program timp dee... 3 luni daca ai zic ca atat vrei
. 
Sper ca te-am putut ajuta . Funda? 
Răspunde
Mananca carne paine paste sunt o multime de lucruri.dar risti ca tot sa se depuna sub forma de grasime si atunci mananca si fa sport.prin alergat 90 % din muschi functioneaza si o sa faci masa musculara!
Ar trebui sa iei niste vitamine sau siropuri care te vor ajuta sa te ingrasi si mananca mai mult si bun
Daca esti sigura ca vrei sa te ingrasi mananca in fiecare seara ianinte de culcare 50-100 grame de nuci/alune si pentru pofta de mancare mananca fructe
Răspunsul este publicat...
Te rugăm să aştepţi ca răspunsul tău să fie trimis spre publicare.
