în 16 Iunie 2013 | a întrebat:

Am 14 ani, 63kg si 1, 66si vreau sa slabesc (mai ales in solduri am multa grasime pe ele)10 kg intr-o luna sau doua; exercitii+mancare sanatoasa.Vreau sa imi dati un link sau un video cu exercitii care v-au ajutat sa slabiti sau care credeti ca slabesc cu ele. Vreau sa precizez ca nu mananc produse fast food.Dau fundita.Multumesc

6 Raportează Evaluează

Atenţie! Problemele de natură medicală sunt probleme serioase care necesită asistenţă/consult specializat. Sugestiile date de utilizatorii TPU au doar o valoare orientativă şi în nici un caz nu exclud consultul profesional medical. Prin urmare vă recomandăm să apelaţi la personal medical specializat atât pentru diagnosticare, cât şi pentru tratament.

Răspuns Câştigător

în 16 Iunie 2013 | a răspuns:

Wa, majoritatea fetelor se lupta cu aceasta problema, toate vreti sa slabiti, toate aveti probleme cu greutatea...Dar, ah, nu ar trebui sa facem ceva in privinta asta?
Adica, daca nu ai vointa, iti zic de acum ca nu are rost.
Si eu aveam obiceiul sa mananc orice gaseam, toate chimicalele si toate tampeniile..Pana m-am saturat,si am zis gata.
Mancare sanatoasa.Da,toti iti zic asta,dar stii macar ce e?
Nu inseamna ca trebuie sa te infometezi,sau lucruri de genu,trebuie doar sa reduci numarul de calorii, poti manca gustos, sanatos si satios.
De exemplu la micul dejun iti recomand ceva mai consistent, adica de obicei ce mananci la micul dejun nu se depune, asa ca lasa laptele cu cereale si iaurtul, mananca un peste la gratar sau piept de pui fiert, cartofi fierti cu putina sare (desi nu-ti recomand cartofi prea des), paine prajita cu unt si dulceata, neamii!

Răspunde

Ordonare:

5 răspunsuri:

în 16 Iunie 2013 | a răspuns:

Cauta programul abdomen plat si mergi la piscina, la inot. Si inoata, nu te balaci.

Răspunde Raportează Evaluează

Răspuns utilizator avertizat

în 16 Iunie 2013 | a răspuns:

Cel mai bine pune apa la inghetat si cind se dezcheata un pic bea si vei vedea rezultate intro luna 5kg
si fa multa miscare nu consuma multe caloriihttp://www.youtube.com/watch?v=c_w4OPclTRw

Răspunde Raportează Evaluează

în 16 Iunie 2013 | anonim_4396 a răspuns:

Buna!
Ar trebui sa ai 56 de kilograme.
Mergi pe o alimentatie saraca caloric,fara prajeli,grasimi,dulciuri in exces,mai multe fructe, legume, fiert, copt, miscare zilnic.
Te pup!

Răspunde Raportează Evaluează

în 16 Iunie 2013 | a răspuns (pentru KirigayaKirito):

Da, eu am mai lasat vreo 20 de randuri dar vad ca nu s-au postat...In fine...o.o

Răspunde Raportează Evaluează

Userul anului

în 16 Iunie 2013 | a răspuns:

Bună!

NU poţi slăbi 10 kg într-o lună, cel mult în 2-3 luni ( depinde cum "reacţionează" organismul tău )...

La vârsta ta NU se ţin diete ( de nici un fel ), ci se face multă mişcare/sport ( preferabil, la sală, zilnic ), te abţi de la dulciuri, mănânci mai puţin ( cantitativ ), NU cinezi după ora 19 şi DOAR ceva "uşor" seara, mănânci DOAR pâine NEAGRĂ ( sau de secară ) şi foarte PUŢINĂ, etc.

Alegi alimente care au mai puţine calorii/zilnic ( pentru a scădea consumul zilnic de calorii ) - vezi tabelele de la linkul :
http://www.reteteculinare.ro/sanatate/calorii/tabel/

http://www.fitness-god.ro/tabel_valoric_alimente.php

Toate cele bune.

Răspunde Raportează Evaluează

Întrebări similare

trimisă pe 3 August 2014
adela2012 întreabă:

Stiti cum pot scapa de solduri? Vreau niste exercitii, dar sa fie eficiente, nu sa cautati voi pe net si sa imi dati mie repede, vreau ceva ce a-ti incercat si voi si ati reusit sa slabiti :)

10 răspunsuri
trimisă pe 4 Octombrie 2012
Larissu întreabă:

Hey all vreau sa slabesc de obicei mananc de 2 ori pe zi ..pe la 2 si apoi pe la 7. dimineata la 7 trebuie sa fiu la scoala, ce ar trebui sa mananc la scoala si acasa ca sa nu se depuna si sa fie destul...? (mai mult)

1 răspuns
trimisă pe 1 August 2017
Adex12k întreabă:

Fac sală de vreo o luna, am 1.81 71kg. Problema mea e că am puțină burtă și puțină grăsime pe abdomen și șolduri, dar nu multă. Momentan mănânc in jur de 2000 de calorii pe zi. Vreau...? (mai mult)

3 răspunsuri
trimisă pe 26 Iulie 2022
UserDeBucuresti întreabă:

Salut TPU, vreau si eu niste exercitii bune pentru a slabi. Pentru solduri, burta, si pectorali. Deoarece vreau sa slabesc, dar nu am niste exercitii pe care sa le fac... Am grasime pe solduri, pe...? (mai mult)

5 răspunsuri
trimisă pe 9 Aprilie 2012
lalalalalalalalalalalalalalalala... întreabă:

Imi dati si mie un link cu exercitii pentru fund/șolduri? Video sau articol.

2 răspunsuri

Întrebări recente

trimisă acum 4 ore
Cristinacrs16 întreabă:

Ce sa fac sa scap de candidoza? Am 14 ani Nu știu sigur dacă este candidoza dar de ceva timp mi se umfla labii ma super mănâncă uneori ma scarpin pana curge sânge. iar de câteva zile mi s- a umflat...? (mai mult)

1 răspuns
trimisă acum 7 ore
Gino202 întreabă:

Salut la toți, vin cu o nouă întrebare la voi pentru ca nu știu ce poate fii! este vorba de niște răni la o mâna, sub degetul mare am niște copci și în palmă am o gaură care curge din când...? (mai mult)

9 răspunsuri
trimisă acum 11 ore
Oniichannnn întreabă:

Bună seara am nevoie urgent de un sfat și diagnosticare, Iubitul meu are 17 anii părinți lui sunt despărțiți nu are card medical de sănătate, este singur cu frații lui, mereu când încep ...? (mai mult)

5 răspunsuri
trimisă acum 18 ore
Gino202 întreabă:

Salut acum câteva zile am avut un accident din care a urmat o plagă cu 12 copci sub degetul mare de la mâna dreaptă, plus câteva răni pe degete, vreau să știu de ce când las mâna în jos pe ...? (mai mult)

3 răspunsuri

Cele mai vizionate întrebări

trimisă pe 4 Februarie
AndreiDutaAlex întreabă:

Salut TPU! Am un complex legat de inaltime. Am 15 ani, 170 si 60 de kg, pe langa multi alti copii de varsta mea sunt scundulet. Fratele meu are 190 tata 182 si mama 175. O sa ma inalt asa- i? Si cam...? (mai mult)

7 răspunsuri
trimisă pe 7 Septembrie
anonim_4396 întreabă:

Îmi vine să urlu și să mă omor odată! Nu mai suport viața asta! Nu mai vreau sa fiu singura! Nu mai vreau sa fiu respinsă de nimeni! Vreau sa mor! Nu mai pot de plâns și mi- e rău! Nu mă pot...? (mai mult)

49 răspunsuri
trimisă pe 3 Noiembrie
Effy35 întreabă:

Este adevărat că emoțiile negative, stresul cronic și comportamentele toxice pot accelera procesul de îmbătrânire?

9 răspunsuri
trimisă pe 30 Iunie
concilioul întreabă:

Ce se întâmplă dacă consumi hrană pentru câini sau pisici?

11 răspunsuri

Remarcate de editori

Korkodeln a primit o monedă TPU pentru răspunsul:

Nici una, exista o directiva a EU impotriva "turismului pentru obtinerea permisului de conducere" cum- i zic ei. Pe scurt faci scoala si poti da de permis numai dupa ce esti inregistrat ca rezident...... (mai mult)
AndaAlexandra a primit o monedă TPU pentru răspunsul:

Încrederea se pierde cel mai ușor și se castiga cel mai greu. Părinții tăi au nevoie de timp. I- ai dezamagit. Trebuie să vadă că nu mai faci aceleași greșeli. Chiar daca uneori nu vrem sa acceptam,...... (mai mult)
Raluu1234 a primit o monedă TPU pentru răspunsul:

Nu s- ar întâmpla nimic, doar că trebuie să fii sincer cu tine și să te întrebi dacă tu chiar îl vei da în sesiunile viitoare. Adică ar trebui chiar să înveți pe bune și să- l iei. Dar...... (mai mult)

Categorii