Fa si tu fitness sau practica un sport slabesti frumos, iti faci abdomen, picioare si forme.Adica ma gandesc ca e mai frumos sa ai forme decat sa fi schilod.
La 1 metru si 56 cm greutatea normala este fix 50 kg.Nu ai de ce sa iti faci griji, dar daca vrei sa slabesti fa sport si numai manca paine
Poti slabi daca ai putin grija de alimentatia ta si sa faci miscare[asta e important]
Dupa calculul care se face. tu ar trebui sa ai 46 de kg. poti slabi usor cat doresti. spre exemplu tine o cura de slabire: mananci de 5 ori pe zi. dar cate putin mic-dejun, pranz si cina(mese de baza. sa nu mananci foarte mult) si intre mese sa mananci un baton pentru slabine, un fruct, o salata de fructe. sa nu manaci plajeli. poti merge la farmacie sa iti cumperi batoane de slabit sunt ieftine(2-3 lei). sa nu manaci decat 2-3 felii de paine pe zi! funda?
Sport, exercitii cardio pentru ca ele ard grasimea.
Alimentatie corecta, macar 3 mese pe zi.
Bea multa apa.
Nu e o regulă, nu toate organismele sunt la fel! Spune-mi și vârsta dacă se poate! Una e să ai 50 de kg la 14 ani și alta e să ai la 18!
anonim_4396 întreabă: