In primul rand nu este bine sa mananci o data pe zi. In timpul in care nu mananci, organismul intra in metabolsim de inanitie si, atunci cand mananci, asimilezi totul. Mananca fractionat: 3 mese si doua gustari. E bine ca mananci mancare gatita si multe fructe. Nu uita de lactate. Si fa cat mai multa miscare.