Buna,am insomnii, pana in ziua de azi, după acel episod urat, am rămas cu insomnii cronice, dorm doar 2 ore,ma doare inima,ajutor, numai pot sa lupt, ce sa fac?
Ordonare:
După relevanţă
Să schimbi alimentația. Fără dulciuri, pâine cartofi, mămăligă, prăjituri, zahăr, miere, ciocolată, orez, fructe dulci.
Dar deloc.
Pește.
Iaurt, kefir, lapte bătut.
Salată. Legume fierte. Ulei de in sau de măsline.
La ora 06.00 te scoli din pat. La ora 22 te pui în pat cu ochii închiși. Poți să te gândești la ce vrei sar cu ochii închiși.
În timpul zilei te abții să nu dormi, chiar dacă ți se face somn.
Măcar 1/2 oră de plimbare pe zi.
Asta să fie lupta ta.
În 3 săptămâni, dar poate mult mai repede, vei simți o schimbare.
RăspundeCeva imi zice ca nu o sa faca asta.
Răspunde Aș zice și eu ca tine, dar atunci am intra într-un ezoterism la care mă abțin, căci pe aici sunt prea mulți heitări.
Mergi la un medic, primesti somnifer cu reteta, il iei, problema rezolvata. Alternativ poti incerca ceai de tei sau relaxirem de noapte daca preferi ceva mai natural.
Ai fost pana acum la vreun psihiatru? Ti-a dat ceva medicamente?
Urmezi vreun tratament in prezent?
Răspunsul este publicat...
Te rugăm să aştepţi ca răspunsul tău să fie trimis spre publicare.
