Buna,am o intrebare cu ce ajuta alergatul, in afara de a arde grasimile?

Inima devine tot mai puternică
Ajuta articulatiile
Previne osteoporoza
Scade riscul de boli cardiovasculare, infarct şi diabet, cancer (în special de colon, sân, endometru şi plămâni), presiunea sangvină, creşte nivelul de colesterol bun şi ajută imunitatea să lupte cu răceli şi cu alte virusuri
Reduce riscul de cataractă şi degenerare maculară
Creste longevitatea

Presupun că rezistența, e bine sa alergi, dar nu exagerat, și apropo, nu e chiar foarte eficient in slăbit, exercițiile HiiT te ajuta mai mult.

As mai adauga faptul ca imbunatateste respiratia destul de mult. Asta e un efect "mai vizibil", "mai evident" decat arderea grasimilor.

Absolut orice tip de miscare fizica iti ajuta tot organismul, de la circulatie, greutate, rezistenta, piele si ten, elimini toxine, etc...alergatul este un sport cardiovascular si dupa nume iti dai seama ce organe ajuta. Insa in combinatie cu pizza si cartofi prajiti, cola si zahar la greu, ma tem ca nu te ajuta cu mare lucru, din pacate.

-Ficatul intra in concordanta cu inima (asa a spus cineva care face atletism, am facut si eu si de asta te doare intr-o parte cand fugi si inima bate)
-Previ problemele cardio-vasculare si cele cardio-respiratorii
-Poti sa respiri mai usor (mai ales pe nas, e cel mai sanatos)
-Previne cancerul (asta o stiu de pe net, toate tipurile de cancer)
-Previne tumorile maligne si beligne
-Creste imunitatea (deci te vei imbolnavi extrem de rar)
-Daca esti intr-o lupta, vei rezista deoarece ajuta la cardio si nu o sa gafai sa te doboare adversarul (de asta alerg)
-Psihic, reduce stresul, previne anxietatea si depresia
-Dezvolta si memoria (experienta personala)
-Te mentii tanar deci nu o sa iti apara riduri de tanar si reduce sebumul (transpirand elimini impuritatile din corp)
-Previne si osteoporoza, intareste oasele (pe mine ma dureau genunchi si de cand alerg gata, nu ma dor)


P.S. : Astea-s toate care le stiu. Bafta!

1.Un stil de viata sanatos
2.ficatul
3. ajuta inima
4.vasele de sange
5.coloana, spatele, muschii
6. ajuta la prevenirea bolilor