Poti face miscari usoare. Nu trebuie sa calci pe picior (sprijina-te de un cadru), nu sta mult in picioare, nu manca sarat daca iei antiinflamatoare si stai cu piciorul sprijinit de o perna (tine-l ridicat)aproape tot timpul (chiar si cand dormi).
Sa nu il "misti" in sensul sa nu il folosesti, nu ca de acu trebuie sa stea teapan, doar nu e bibelou!
Pff stiu cum e, crede-ma si eu sunt handbalista si cand stau la pat simt ca mor. Poti citi o carte, sa stai pe internet sa creezi ceva [bratari sau gen], te poti uita la filme, etc. baftaa si sa te faci bine :*