am slabit recent 20 de kg (brusc) iar asteptarile nu au fost chiar cele dorite, am ramas cu un exces de piele pe partea de jos a abdomenului, cum as putea scapa de ea? (fara operatie)

Am 16 ani, 1.81 m, 79 kg. (am uitat sa mentionez)

In cat timp ai slabit atat? o sa se retraga singura, dar in timp

Nu te speria. Se retrage singura, nu-ti fa probleme.

1 an, in anul in care am slabit faceam cate 3-4 ore de sport pe zi (culturism + handbal), aveam nevoie pentru duritate.

Multa apa si ceai verde

Intr-un an, 20 kg, nu mi se pare tocmai brusc, incearca sa faci multe abdomene si sprturi, exercitii care sa-ti soliciteze muschii de la burta, cauta pe youtube sunt multe exemple pe acolo

Serios acum, tu la ce te asteptai? orice schimbare fizica brusca va dauna corpului. tu cand erai gras aveai multe celule de grasime, care, odata create, nu scapi de ele niciodata (doar se umplu si se golesc). slabind brusc, acestea au suferit un soc in scadere => piele multa. din cate stiu eu poti scapa de ea natural dar este foarte multa munca la mijloc.ce tine de exercitii de tip cardio (alergat, inot) pe de o parte si abdomene si exercitii anaerobe pe cealalta parte. si alimentatia hipercalorica. adica vei prinde greutate, incet, dar in loc de grasime sa pui muschi. ar trebui cu aparitia muschilor pielea sa prinda elasticitate din nou. s-ar putea sa scapi si cu creme (sa te ajute in acest sens, nu te gandi la minuni) dar la domeniul asta nu ma pricep. totusi poti sa te duci la o farmacie sa intrebi, ca intrebatul nu costa nimic

Tot cu sport. Trebuie sa ai rabdare, sa muncesti in continuare. Incearca sa administrezi suplimente cu concentratie mare de zinc, pentru elasticitatea pielii, alimente care te pot ajuta in acest sens.
Bafta!