Pune o întrebare

Sănătate

în 6 Mai 2013 | a întrebat:

As vrea sa incep de azi sa fac zilnic abdomene, flotari si spre seara sa fac mereu 30 de ture de teren. Cam cate abdomene si flotari sa fac la zi? Si... la ce m-ar ajuta toate astea?

7 Raportează Evaluează

Atenţie! Problemele de natură medicală sunt probleme serioase care necesită asistenţă/consult specializat. Sugestiile date de utilizatorii TPU au doar o valoare orientativă şi în nici un caz nu exclud consultul profesional medical. Prin urmare vă recomandăm să apelaţi la personal medical specializat atât pentru diagnosticare, cât şi pentru tratament.

Răspuns Câştigător

în 6 Mai 2013 | a răspuns:

Poti incepe cu 50 de abdomene si50 de flotari. intr-un anumit interval de timp...si in fiecare zi mai adauci 10 si maresti intervalul de timp. intr-o luna 2 vei fi de nerecunoscut

Răspunde

Ordonare:

6 răspunsuri:

în 6 Mai 2013 | a răspuns:

Poti pentru inceput sa faci 30 de abdomene si 20 de flotari, iar apoi sa mai adaugi daca le faci prea usor. Toate aceste exercitii sunt perfecte pentru a avea un corp ideal happy

Răspunde Raportează Evaluează

în 6 Mai 2013 | a răspuns:

Nu este necesar sa te fortezi, dar fortarea ajuta la formarea patratelelor si la intarirea muschilor abdominali.Eu iti sugerez sa faci abdomene si flotari si peste momentul cand nu mai poti! Funda?

Răspunde Raportează Evaluează

în 6 Mai 2013 | a răspuns:

Sunt bune pentru tonus
partea cu "zilnic" hmmm, fa de 2-3 ori pe saptamana daca n-ai probleme de greutate
"30 de ture de teren" ori terenul are 10m patrati ori tu esti Flash; 30-60 min sunt de ajuns
abdomene si flotari (si ti-as recomanda si tractiuni) tot de 2-3 ori pe saptamana (3 serii)

Răspunde Raportează Evaluează

în 6 Mai 2013 | explică (pentru greyhound):

Terenul este ca toate terenurile de fotbal din liga 1. Si fac in fiecare seara 30 de ture!

Răspunde Raportează Evaluează

în 6 Mai 2013 | a răspuns (pentru AdyTM):

Mi se pare mult; ti-am zis, maxim 60 min

Răspunde Raportează Evaluează

în 8 Mai 2013 | a răspuns (pentru AntoSweet):

Serios? PAtratelele se formeaza prin "fortare"? laughing

Răspunde Raportează Evaluează

Întrebări similare

trimisă pe 24 Martie 2012
alooooooooooo1111 întreabă:

Buna seara am o intrebare intr-o zi am fugit 2 kilometri si jumatate fara oprire bineinteles alergare usoara adica mai incet nu repede cam cate ture de teren sunt? si mai am inca o intrebare :) nu...? (mai mult)

12 răspunsuri
trimisă pe 7 Noiembrie 2015
IonGeorgica întreabă:

Nu de curand a intrat sala noastra de sport si profa noastra ne lasa sa jucam baschet pe teren, sa stam degeaba sau sa facem ture de teren.Cum nu am prea mult timp liber in afara scolii, as vrea sa- ...? (mai mult)

1 răspuns
trimisă pe 21 Septembrie 2017
Adrian1555 întreabă:

Hei TPU Vreau sa vorbeasca cei cu experienta Deci Cam cate minute de abdomene sa fac seara de seara ca sa imi fac un abdomen ( gen musculatura sa ia locul grasimi de pe burta) + ca mai fac si sala ...? (mai mult)

5 răspunsuri
trimisă pe 31 Mai 2013
robytzu96 întreabă:

Sunt Baiat. Am inaltime 1.60. si 50 kg. pot slabi pana pe la sfarsitul lunii iulie 4- 5 kg. Fac mult sport, alerg ma joc cu prietenii fotbal + flotari, abdomene, genoflexiunii Cateodata fac ...? (mai mult)

8 răspunsuri
trimisă pe 11 Martie 2010
anonim_4396 întreabă:

Am 14 ani.as vrea sa stiu si eu cateva exercitii pentru abdomen si pentru biceps care sa le fac seara cate serii de cate x flotari de exemplu cate serii de cate y abdomene etc

4 răspunsuri

Zelist Monitor

Întrebări recente

trimisă acum 7 ore
Anonim303040404040 întreabă:

De ce uneori mi se umfla mușchiul de la gat țin sa menționez ca am făcut toate analizele de glanda și nu am asa ceva. Și am fost și la doctorul ORL nu mi-a spus nimic.

1 răspuns
trimisă acum 8 ore
Mindfulness întreabă:

Mai poți scăpa de strabismul cauzat de stat excesiv pe smartphone? Trebuie sa te operezi sau se poate corecta și prin purtarea ochelarilor? Se poate și cu picături și reducerea statului excesiv...? (mai mult)

0 răspunsuri
trimisă acum 12 ore
idontreallycare întreabă:

Buna TPU. Eu de fiecare data cand am fost la doc de familie nu mi- a cerut nimeni bani pe scutire, iar o prietena de a mea a fost la doctorul ei de familie si i- a cerut bani pentru una, e normal asta?...? (mai mult)

13 răspunsuri
trimisă pe 26 Noiembrie
AnonimXnX întreabă:

Salut, am metabolism cu ardere rapida nu reușesc sa ma ingras deloc oricat mananc si am luat tot felul de vitamine scumpe si fructe. Am vazut multe persoane slabe care au devenit giganti fara sala si...? (mai mult)

5 răspunsuri

Cele mai vizionate întrebări

trimisă pe 4 Februarie
AndreiDutaAlex întreabă:

Salut TPU! Am un complex legat de inaltime. Am 15 ani, 170 si 60 de kg, pe langa multi alti copii de varsta mea sunt scundulet. Fratele meu are 190 tata 182 si mama 175. O sa ma inalt asa- i? Si cam...? (mai mult)

7 răspunsuri
trimisă pe 7 Septembrie
anonim_4396 întreabă:

Îmi vine să urlu și să mă omor odată! Nu mai suport viața asta! Nu mai vreau sa fiu singura! Nu mai vreau sa fiu respinsă de nimeni! Vreau sa mor! Nu mai pot de plâns și mi- e rău! Nu mă pot...? (mai mult)

49 răspunsuri
trimisă pe 3 Noiembrie
Effy35 întreabă:

Este adevărat că emoțiile negative, stresul cronic și comportamentele toxice pot accelera procesul de îmbătrânire?

9 răspunsuri
trimisă pe 2 Septembrie
1onur întreabă:

Beți/consumați zilnic apă? Sau mai multă cafea?

43 răspunsuri

Remarcate de editori

Korkodeln a primit o monedă TPU pentru răspunsul:

Nici una, exista o directiva a EU impotriva "turismului pentru obtinerea permisului de conducere" cum- i zic ei. Pe scurt faci scoala si poti da de permis numai dupa ce esti inregistrat ca rezident...... (mai mult)
AndaAlexandra a primit o monedă TPU pentru răspunsul:

Încrederea se pierde cel mai ușor și se castiga cel mai greu. Părinții tăi au nevoie de timp. I- ai dezamagit. Trebuie să vadă că nu mai faci aceleași greșeli. Chiar daca uneori nu vrem sa acceptam,...... (mai mult)
Raluu1234 a primit o monedă TPU pentru răspunsul:

Nu s- ar întâmpla nimic, doar că trebuie să fii sincer cu tine și să te întrebi dacă tu chiar îl vei da în sesiunile viitoare. Adică ar trebui chiar să înveți pe bune și să- l iei. Dar...... (mai mult)

Categorii