As vrea sa mai pun câteva kg pentru ca am 45 si 1.62. Ma puteti ajuta cu câteva sfaturi legate de mâncare, bineinteles? Ce as putea sa mănânc, ce combinatii sa fac (în afară de kfc mc si astea). Multumesc anticipat!

Important ar fi ca acele kg sa fie compuse din musculatura si nu din grasime, ca sa ai un trup frumos si sanatos. Eu iti recomand sa mananci tot ceea ce inseamna proteine (carne, oua, branza), dar sa nu excluzi nici legumele, pentru ca organismul are nevoie si de vitamine. Foarte important insa, este sa faci sport, pentru ca acele kg sa se aseze in mod frumos, atragator, sexy, pe fund si picioare si nu pe burtica.

De ce te-ai ingrasa? Esti FATA IDEALA cel putin pentru mine . (In special daca ai si parul mai lung )
Deci esti perfecta nu e nevoie a te ingrasa.

Da, parul meu este mai lung? doar ca mi se pare ca sunt foarte slabă si nu ma simt ok

Multumesc pentru sfat, o sa tin cont!

A fi slaba este O Calitate. Poate cea mai grea de indeplinit. Nu inteleg de ce se uita unii la alea pline de celulita cu curul mare.
Practic din punct de vedere fizic M-as indragosti pe loc de tine + ca esti in clasa 12-a (vad din postarile tale) OMFG.

De fapt nu sunt, am trecut de ea?

Opteaza pentru construirea masei musculare si nu pentru grasime. Stiu ca este greu si ca fetele cauta solutii rapide, dar un program de antrenament adecvat te va ajuta pe termen lung si pentru arata mai bine, pentru sanatate, dar si pentru disciplina. Consistenta este cheia, mult noroc!