Buna as vrea sa stiu si eu, daca intr-o luna si jumatate pot sa slabesc 4 kg, si ce dieta as putea urma care sa nu aiba urmari, nu am tinut niciodata, iar acum ca vine vara sunt c-am grasuta, si nu prea imi place, va rog dati-mi si mie cateva retete! multumesc!

Bună.
Nu există rețete minune de slăbit.
Trebuie să învățăm să mâncăm.
Scoate din alimentație: făinoasele, pâinea albă, grasimile, dulciurile, sucurile acidulate, carnea tocată, conservele de ori ce fel, carnea grea (porc, mile, peștele gras).
Consumă: lactate și brânzeturi degresate, pâine integrală (2-3 feli pe zi), fructe și legume crude și proaspete, zarzavaturi, lichide neacidulate (apă plată cu lămâie, ceai depurativ, sucuri naturale făcute în casă - așa combați balonarea), zahăr brun din trestie de zahăr, cereale, nuci - alune (în cantități moderate, conțin uleiuri volatile, benefice organismului prin colesterol sănătos), 2-3 cuburi de ciocolată amară pe săptămână, mișcare pentru a favoriza metabolismul (mișcare în aer liber, sport de 2-3 ori pe sătămână).
Sănătate și greutate ideală.
Pa, pa.