cat as putea slabi in 3 zile daca nu mananc nimic doar la pranz un mar si seara un suc de citrice?

Inainte de a pune aceasta intrebare trebuie sa iti pui intrebarea daca rezisti 3 zile :O
depinde in inaltime, varsa, greutate.
Si pentru ce vrei sa slabesti in zile

Am 16 ani si 89 de kg si 1, 60cm. Peste trei zile plec intr-o excursie in afara tari si as vrea sa stiu cam cat slabesc am inceput de azi chestia asta si cu 10-15 min de sport. Cat as putea sa slabesc?

Daca vrei poti folosi o aplicatie de sport daca vrei sa slabesti neaparat . Incearca sworkit daca vrei

Si vrei sa pleci cu o perfuzie in mana?
Sau vrei sa ajungi la spital sa nu mai pleci?
Sau vrei sa slabesti 500 grame si sa pui a4a zi 3kg la loc?

O sa castigi si o vizita la perfuzii pe langa asta.

Nu poti sa slabesti peste noapte nici daca nu mananci toata ziua..Eu te-as sfatui sa nu te mai prostesti, ai o varsta...ști si tu ca nu vei slabi.

Bună!

NU aşa se slăbeşte!
Asta este o mare TÂMPENIE :(


Din PĂCATE, în cazul tău, este vorba de Obezitate (clasa 1)! :(
Greutatea ta IDEALĂ ar trebui să fie de 55, 3 kg - vezi linkul :
http://www.dietetik.ro/......calculator

Deci, ai cu vreo 34 kg peste greutatea IDEALĂ; aşa că, TREBUIE "să dai jos" cele 34 kg!


Oricum, la vârsta ta, NU se ţin diete ( de nici un fel ), ci se face multă mişcare/sport ( preferabil, la sală/aerobic, zilnic ), te abţi de la dulciuri, mănânci mai puţin ( cantitativ ), NU cinezi după ora 19 şi DOAR ceva "uşor" seara, mănânci DOAR pâine NEAGRĂ ( sau de secară ) şi foarte PUŢINĂ ( 1-2 feliuţe la o masă ), etc.


Alegi alimente care au mai puţine calorii/zilnic ( pentru a scădea consumul zilnic de calorii ) - vezi tabelele de la linkul :
http://www.reteteculinare.ro/sanatate/calorii/tabel/

http://www.fitness-god.ro/tabel_valoric_alimente.php

http://www.doctor.info.ro/valori_nutritionale.html


Se mănâncă la ore REGULATE : micul dejun se ia între 7-8; prânzul se ia între 12, 30-13, 30; iar cina între 18-19.
La ora 10 şi 15 se poate lua o "gustare".

Cu această "metodă" eu am SLĂBIT 9-10 kg în 6 săptămâni!
În rest am mâncat orice am dorit ( evident, în cantităţi moderate ).

OBLIGATORIU, trebuie să consulţi şi un medic NUTRIŢIONIST!


Toate cele bune!