Buna,cate kg ar trebui sa am la 170cm am 16 ani. Funda

La 1.70, kg perfecte ar fi cam între 55-60 de kg, dar depinde de fiecare.
(p.s. dacă ai mai mult... nu te îngrijora, te mai poți înălța până la 21 de ani)

70 baiat
55-60 fata

Am 53kg si tot mi.se pare mult

Bună!

Mda, din întrebările tale anterioare, observ că eşti fată - aici nu ai precizat...

Din păcate, eşti SUBPONDERALĂ ( prea slabă )!

Iar greutatea ta IDEALĂ ar trebui să fie de 61, 3 kg - vezi linkul :
http://www.dietetik.ro/......calculator

Deci, ai cu vreo 8-9 kg sub greutatea ideală; deci, ar TREBUI să "mai pui" vreo 6-8 kg!


Poţi încerca să consumi alimente care îngraşă - vezi detalii la linkul :
http://www.slabescu.ro/alimente-care-ingrasa/

http://www.rtv.net/......43943.html

http://www.unica.ro/......29312.html

http://www.divahair.ro/......e_ingrasa_

http://www.evz.ro/detalii/stiri/top-10-alimente-care-ingrasa-943598.html

http://www.ginecologie.ro/Default.aspx?&articolid=174&tabid=127

http://www.clickpentrufemei.ro/......_5256.html



Vezi diverse diete de îngrăşare la linkul :
http://www.sfatulmedicului.ro/Diete-de-ingrasare/regim-de-ingrasare_1476

http://www.stilfeminin.ro/......le-an.html

http://www.dietetik.ro/diete/diete-pentru-ingrasare

http://www.slabsaugras.ro/diete-pentru-ingrasat-cat-21/

http://www.topsanatate.ro/stil-de-viata/nutritie/dieta-de-ingrasare/

http://www.gandul.info/......c-10263825

http://www.divahair.ro/......_ingrasare

http://www.ele.ro/......zile-25991

Se mănâncă la ore REGULATE : micul dejun se ia între 7-8; prânzul se ia între 12, 30-13, 30; iar cina între 18-19.
La ora 10 şi 15 se poate lua o "gustare".


Toate cele bune!

Da sunt fata Acum am 50 kg si tot mi-se par multe

Mda, aş zice că ar trebui să-ţi schimbi părerea despre tine ( despre modul în care arăţi )!
Sunt CONVINS că-ţi stă bine şi ai un fizic atrăgător