Buna! Ce mancaruri trebuie sa mananc ca sa slabesc si de cate ori pe zi? Si intr-o zi cam cat dau jos?
In primul rand, slabirea nu tine doar de mancare.Trebuie sa faci si miscare sa poti slabi.Dar ca alimentatie incearca ceva usor(salata, peste, carne pui, legume). Fructele de asemenea ajuta mult la slabire, mai ales cele care contin vitamina C.Respecta mesele zilnice(3 mai exact), ai grija cu painea(de preferat integrala).In functie de greutatea ta, poti alege ce sport sa faci.Alergare zilnic plus 15 minute de sauna fac minuni.O zi buna!
Răspunde
Ordonare:
După relevanţă
Trebuie sa mananci fructe si legume in special si sport mai ales.
Eu asa am slabit in vreo 4-6 zile 1 kg aproape!
Răspunde
Evita mancarurile prajite, fast-food, Cocktailurile, mancaruriile cu dressinguri grase, Snacksurile şi chipsurile.etc si vei slabi cu timpu dar daca vrei sa slabesti brusc sa zic asa Prima varianta este sa alergi i-ar a doua este sa faci un sport.
Si desigur pentru slabit este necesar sa mananci mancaruri mult mai slabe de fapt mananca cat mai natural posibil.
Foarte multe legume si fructe si de asemenea miscare si nu o sa ai parte de rezutat chiar dupa 1 zi sa stii, sa nu iei pastile sau ceva ca o sa faci mai rau
Fiecare corp/organism este diferit.Te poti consulta cu un nutritionist, daca nu ai bani pentru un consult poti face sport (1-3ore pe zi) mancare sanatoasa (fructe,lecume,supe, orez, lapte pentru calciu dimineata, piept de pui, sucuri naturale...etc) nu mai mult de 1000-1200kcal pe zi.Nu te stresa, nu lua pastile pentru slabit si daca poftesti poti gusta nu manca.Trebuie sa stii cand sa te opresti.Succes.
Intr-o zi nu ai cum sa dai jos.eu tin regim de 2 saptamani. mananc 2 mese pe zi si dupa 6 absolut nimic. cand simti nevoia sa mananci bea apa foarte multa. nu ingrasa si tonifica pielea. succes
-
anonim_4396 întreabă:
4 răspunsuri
Răspunsul este publicat...
Te rugăm să aştepţi ca răspunsul tău să fie trimis spre publicare.
