Pune o întrebare

Sănătate

în 15 Ianuarie 2013 | a întrebat:

Buna ce pot sa fac sa ma ingras am 14 ani 1.71 inaltime si 54 de kilograme vreau sa ma apuc de sala sa ma striez dar nu prea am ce sa striez decat oasele de pe mine daca ma intelegeti as vrea sa ma ingras dar nu foarte mult sa zic pana la 65 de kg maxim ca sa pot stria ceva sunt foarte energic si nu prea stau la masa mananc mereu pe fuga si fac totimpul sport cred ca de'aia nici nu se asimileaza! Voi ce credeti dati-mi un sfat ceva!?!?!?

7 Raportează Evaluează

Atenţie! Problemele de natură medicală sunt probleme serioase care necesită asistenţă/consult specializat. Sugestiile date de utilizatorii TPU au doar o valoare orientativă şi în nici un caz nu exclud consultul profesional medical. Prin urmare vă recomandăm să apelaţi la personal medical specializat atât pentru diagnosticare, cât şi pentru tratament.

Răspuns Câştigător

în 15 Ianuarie 2013 | a răspuns:

Eu am 17 ani, faca sala de 4 luni, la inceput aveam 58 kg acum am 66, bine eu iau si suplimente alimentare(proteine, vitamine)astea iti maresc masa musculara si automat esti mai greu si mai voluminos. Pentru a te ingrasa trebuie sa mananci de multe ori pe zi(4-5 mese), dar nu foarte tarziu seara. Si incearca sa mananci mult dupa efort pentru ca atunci se asimileaza substantele nutritive mai bine.

Răspunde

Ordonare:

6 răspunsuri:

în 15 Ianuarie 2013 | a răspuns:

Http://www.dietetik.ro/diete/diete-pentru-ingrasare

Răspunde Raportează Evaluează

în 15 Ianuarie 2013 | a răspuns:

O alimentatie corecta si suplimente alimentare [ multivitaine si minerale, omega3, 6,12, si calciu cu d3 ] vei avea rezultate excelente. Trebuie sa-ti faci timp pentru masa, sa mananci variat si caloric. Dupa masa stai macar 10 sau 15 minute in pat. Bafta

Răspunde Raportează Evaluează

în 15 Ianuarie 2013 | a răspuns:

Mergi la sala, nu ai nevoie de regim. Incarca sa iei si niste suplimente nutritive. Daca te ingrasi, dupa aia ce lucrezi? Muschii sunt tot aia, sub startul de grasime

Răspunde Raportează Evaluează

în 15 Ianuarie 2013 | a răspuns:

Carne de pui. si sport happy daca organismul tau. arde repede grasimile. nu prea ai ce face tongue

Răspunde Raportează Evaluează

în 15 Ianuarie 2013 | a răspuns:

Carnea contine proteine.

Răspunde Raportează Evaluează

în 15 Ianuarie 2013 | a răspuns:

Maninca mai mult, nu mai fi pe fuga, si dupa 3 zile vezi cat te-ai ingrasat crede-ma la mine a mers.

Răspunde Raportează Evaluează

Întrebări similare

trimisă pe 21 Ianuarie 2013
camon12 întreabă:

Am 14 ani 1.71 inaltime si 54 de kilograme ma pot stria cu flotari! Adica tata mi- a spus sa fac 10 flotari in fiecare dimineata si ca vor da rezultate in timp... dar intr- un timp indelungat asta...? (mai mult)

2 răspunsuri
trimisă pe 9 Decembrie 2014
nejyangel întreabă:

Am 14 ani, 60 kg, 185 cm. De ceva timp incerc sa ma ingras. mananc mai mult, beau mai multa apa decat de obicei ( fac chestia asta de 2 saptamani ) dar nu pun absolut nimic pe mine. Vreau sa...? (mai mult)

10 răspunsuri
trimisă pe 3 Februarie 2010
robyroby întreabă:

Hey. Vreau sa ma apuc de sala. Am 14 ani, 1.70 inaltime si 60 de kilograme. Credeti ca sunt inca prea " mic " ca sa ma apuc? Sau sa ma apuc asa incet, incet?

10 răspunsuri
trimisă pe 16 Martie 2017
denisavmarry întreabă:

Buna am 14 ani, 1, 60 inaltime si 35 kilograme. Am de ce sa imi fac griji? Fac sport : handbal si fotbal. Mananc mult, orice. de toate... dar nu ma ingras. Ce sa fac?

4 răspunsuri
trimisă pe 18 Ianuarie 2011
c0dik0 întreabă:

Vreau sa ma apuc de sala si as vrea daca se poate sa-mi dati cateva sfaturi de initiere si mai ales ce proteine sa iau si unde se gasesc, si ce sa mananc ca sa-mi creasca masa musculara mai repede....? (mai mult)

4 răspunsuri

Zelist Monitor

Întrebări recente

trimisă acum 3 ore
AlexAmariei întreabă:

Salutare tuturor. Baiat, 28 de ani, m- am gandit sa ma las de fumat pentru ca am ajuns sa fumez chiar si 2 pachete pe zi unoeri si minim 1, fumez de la 15 ani, si odata cu chestia asta vreau sa ma...? (mai mult)

7 răspunsuri
trimisă acum 4 ore
Rafaelopp întreabă:

Pierderea in greutate te poate inalța Eu am 178 cm si 19 ani 70 kg si daca slabesc risc ca sa mai cresc in inalțime?

6 răspunsuri
trimisă acum 4 ore
Animeforlifee9921 întreabă:

Buna. Nu de mult timp mi- am luat o pisica. Am vaccinat- o, deparazitat- o, tot, insa tot mai avea niste eczeme la urechi ca am fost cu ea la veterinar. Problema e ca m- am umplut de pecingine de o ...? (mai mult)

3 răspunsuri
trimisă acum 5 ore
PowerKoko întreabă:

Buna ziua am luat depakin de 300 ziua la 3 si seara il luam si pe ala de 500 mea facut rau probabil trebuia sa fie egal gramaju daca stiti ajutati-ma

5 răspunsuri

Cele mai vizionate întrebări

trimisă pe 4 Februarie
AndreiDutaAlex întreabă:

Salut TPU! Am un complex legat de inaltime. Am 15 ani, 170 si 60 de kg, pe langa multi alti copii de varsta mea sunt scundulet. Fratele meu are 190 tata 182 si mama 175. O sa ma inalt asa- i? Si cam...? (mai mult)

7 răspunsuri
trimisă pe 7 Septembrie
anonim_4396 întreabă:

Îmi vine să urlu și să mă omor odată! Nu mai suport viața asta! Nu mai vreau sa fiu singura! Nu mai vreau sa fiu respinsă de nimeni! Vreau sa mor! Nu mai pot de plâns și mi- e rău! Nu mă pot...? (mai mult)

49 răspunsuri
trimisă pe 3 Noiembrie
Effy35 întreabă:

Este adevărat că emoțiile negative, stresul cronic și comportamentele toxice pot accelera procesul de îmbătrânire?

9 răspunsuri
trimisă pe 2 Septembrie
1onur întreabă:

Beți/consumați zilnic apă? Sau mai multă cafea?

43 răspunsuri

Remarcate de editori

Korkodeln a primit o monedă TPU pentru răspunsul:

Nici una, exista o directiva a EU impotriva "turismului pentru obtinerea permisului de conducere" cum- i zic ei. Pe scurt faci scoala si poti da de permis numai dupa ce esti inregistrat ca rezident...... (mai mult)
AndaAlexandra a primit o monedă TPU pentru răspunsul:

Încrederea se pierde cel mai ușor și se castiga cel mai greu. Părinții tăi au nevoie de timp. I- ai dezamagit. Trebuie să vadă că nu mai faci aceleași greșeli. Chiar daca uneori nu vrem sa acceptam,...... (mai mult)
Raluu1234 a primit o monedă TPU pentru răspunsul:

Nu s- ar întâmpla nimic, doar că trebuie să fii sincer cu tine și să te întrebi dacă tu chiar îl vei da în sesiunile viitoare. Adică ar trebui chiar să înveți pe bune și să- l iei. Dar...... (mai mult)

Categorii