Pentru inceput, ține pe locul dureros o compresă (poate fi și un prospop mai mic) cu apă rece. Înfășoară brațul și ține-l peste noapte. Când poți, înmoaie din nou prosopul in apă rece. Era bine să faci acest lucru, din oră in oră, dar fiindcă e noapte, e mai greu...
Dacă ai prin frigider o pungă cu mazare, ori cu fasole inghetata, ar fi bine să o folosesti, o ții pe zona dureroasă, fiindcă se dezgheată mai greu și nu mai trebuie să iti faci griji.
Daca poti, ia si un antiinfalamator, fiindcă e impotriva durerii.
Să știi că se va umfla...
Daca aveai luxatie, nu puteai din start sa mai executi miscari normale cu bratul. Functie de cum ai cazut, poate l-ai fisurat.
Mergi la medic!