Pune o întrebare
  Sănătate
ColorfulRainbow
| ColorfulRainbow a întrebat:


Cum am slabit fundul meu nu arata prea bine si as vrea sa-l tonific.
Ce exercitii fizice imi recomandati?

3 Raportează Evaluează
Atenţie! Problemele de natură medicală sunt probleme serioase care necesită asistenţă/consult specializat. Sugestiile date de utilizatorii TPU au doar o valoare orientativă şi în nici un caz nu exclud consultul profesional medical. Prin urmare vă recomandăm să apelaţi la personal medical specializat atât pentru diagnosticare, cât şi pentru tratament.
RSS răspunsuri Ordonare: Cronologică
3 răspunsuri:
Ddys
| Ddys a răspuns:

Genoflexiuni : Stai in picioare cu abdomenul incordat si calcaiele lipite, labele picioarelor pe diagonala, orientate catre exterior.
Tine mainile pe spatarul unui scaun pentru ca sa-ti mentii mai usor echilibrul.
Indoaie genunchii si inalta calcaiele in timp ce cobori incet catre podea, pana cand fundul este la acelasi nivel cu genunchii.

Ridica-te tinand spatele drept si fundul incordat. happy

RăspundeRăspunde Raportează Evaluează
Cosmin86
| Cosmin86 a răspuns (pentru Ddys):

Tu de unde ai luat exercitiul ala? Genuflexiunile se fac corect cu picioarele departate, la nivelul umerilro si varfurile putin in afara.

Si de preferinta cu greutate, nu pe liber.

RăspundeRăspunde Raportează Evaluează
Întrebări similare
Întrebări recente