Stiu exact ce spui.Incearca sa le raresti,sa mananci din ce in ce mai putine pana renunti de tot la ele. Daca nu iti plac fructele si legumele, cumpara-ti un storcator sau un blander, stoarce fructele, pune cateva cuburi de gheata, iar pe caldura asta e o bautura excelenta.Mama a tinut o dieta de la un nutritionist cu care a slabit destul de mult. Dimineata la 9 o cafea fara zahar ( o poti indulci cu miere sau zaharina) si o felia de paine neagra prajita.La 11 un fruct(poti bea jumatate de pahar de suc), la 1 80 gr branza slaba, sau piept de pui cu legume(o rosie, un castravete, o leguma care iti place cat de cat), la 3- 4 mananci doua fructe(sau un pahar de suc), iar la ora 6, 80 gr orez fiert, sau o conserva de peste in ulei vegetal, sau 2-3 fructe. Daca nu, iti recomand dieta Rina, e foarte buna, dupa ce slabesti nu mai pui inapoi.Fa sport, du-te la sala sau fa acasa niste ex..gasesti pe net o gramada, iesi la alergat, mergi cu bicicleta etc.Bafta.
Bună!
NU ai precizat ce vârstă/înălţime/greutate ai acum ( respectiv dacă eşti fată sau băiat ), pentru ca să vedem dacă/cât este necesar să slăbeşti.
INDICĂ aceste detalii, apoi mai vedem...
Toate cele bune!
Oricum, NU este sănătos să slăbeşti "rapid" :(
Pentru a slăbi SĂNĂTOS 1 kg este NECESARĂ o perioadă de MINIM 1 săptămână!
Intră la linkul următor şi folosim exemplul de acolo - http://www.dietetik.ro/......calculator acolo jos ai o tastă "Următorul pas" - dai click pe ea, te redirecţionează la un formular :
http://www.dietetik.ro/......calculator
Acolo completezi greutatea la care vrei să ajungi ( spre exemplu 51 de kg, pornind de la cele 58 iniţiale ) şi apoi selectezi 1 săptămână, dai click pe tasta "Actualizează" şi îţi apare ATENŢIONAREA :
"Alegeţi o perioadă mai mare de 7 săptămâni!"
Deci, NU vă mai luaţi după diverse site-uri & metode "miraculoase" de a slăbi!