în 9 Martie | a întrebat:

Buna,Daca consumi intr o zi in jur de 3000 de calorii te poti ingrasa un kg?

7 Raportează Evaluează

Atenţie! Problemele de natură medicală sunt probleme serioase care necesită asistenţă/consult specializat. Sugestiile date de utilizatorii TPU au doar o valoare orientativă şi în nici un caz nu exclud consultul profesional medical. Prin urmare vă recomandăm să apelaţi la personal medical specializat atât pentru diagnosticare, cât şi pentru tratament.

Ordonare:

7 răspunsuri:

în 9 Martie | a răspuns:

Nu asa functioneaza organismul
dar in principiu daca consumi multe calorii si nu "arzi" mai deloc regula de baza spune ca esti pro ingrasare!
nu pot sa iti spun exact ca 1 kg iei intr-o zi, pentru ca fiecare om are nevoie de un aport diferit de calorii
nu uita ca ai in tesuturi si apa!

unul care are 1, 90 m si 140 kg si este powerlifter nu va lua 1 kg pe zi in greutate doar din 3000 de calorii, ca el ridica greutati enorme zilnic consuma carbohidrati si proteine multe, dar arde si multe calorii datorita efortului pe care il depune!

desi toti suntem la fel, dar fiecare-i diferit! spune o metafora bine plasata

Răspunde Raportează Evaluează

Răspuns utilizator avertizat

în 9 Martie | a răspuns:

Buna! Da, dacă consumi 3000 de calorii într-o zi și depășești necesarul tău energetic, e posibil să pui în greutate.
Un kg de grăsime contine aproximativ 7000 de calorii, așa că, dacă consumi 3000 de calorii în plus față de necesarul tău caloric zilnic, ar însemna că ai putea să pui în greutate cam jumătate de kg într-o zi.

Răspunde Raportează Evaluează

în 10 Martie | a răspuns:

Hotaraste-te, parca voiai sa pierizi 7 kg in 13 zile,, acum faci miso pe aici, de pui intrebari de ingrasat?

Răspunde Raportează Evaluează

în 16 Martie | a răspuns:

Daca esti fata te ingrasi 175 g, daca esti baiat te ingrasi 100 de grame cu 3000 in ziua aia.

Ca sa te ingrasi 1 kg ar trebui sa mananci ca fata 8800 kcal si ca baiat 9200.

Răspunde Raportează Evaluează

în 16 Martie | a răspuns (pentru Simpatic):

Ba functioneaza ca un calculator orgranismul si am testat si nu doar pe mine, plecam ca fata arde cam 1800 si baiatul 2200-2400.

I-am zis concret in ambele cazuri cat ia.
Nu punem cand faci sala si ai masa musculara mai multa, punem fara miscare in plus.

Nu e prea diferit, consumul e cam pe acolo de ex la aceiasi varsta, greutate si inaltime, sex.
Ptr ca la cam acelasi randament, ai nevoie de cam tot atata energie, e diferenta daca unul din ei face efort fizic, daca are raport masa-grasime mai mic sau mai mare, dar nu am pus acest caz.

Apa nu se pune, eu am zis ingrasat adica din grasime, cata grasime pune.

Răspunde Raportează Evaluează

în 16 Martie | a răspuns (pentru Violleta2022):

Nici nu conteaza, a intrebat pentru cine vrea sa raspunda, nu sa i se conteste intrebarea.
Pune intrebarea pentru ca mai scapa si nu poate tine ordinea mereu. Si vrea sa afle ce se intampla, ca sa stie cum sta, intrebarea e f buna!

Ca nu stie calculele si nu stie cum sta treaba in caz de calcat stramb.