Buna! Daca eu tin un deficit de 1200 de calorii pe zi, iar intr o zi consum cu 200 peste dar ard acele 200 de calorii, ma voi ingrasa sau voi fi tot la deficit caloric?

Tot la deficit.

Pai daca mananci 200 si arzi 200, e zero in plus, ramai cu deficitul de 1200.

Dacă faci sport este bine sa crești caloriile, sa fi undeva la 1500 calorii pe zi. La un moment dat consumând doar de 1200, corpul stagnează.
Și eu sunt în deficit caloric din ianuarie. Cu aplicații Eat&Track am pornit de la 1550 calorii și apoi ma dusesem la 1200, ceea ce a făcut corpul sa stagneze circa o luna, astfel ca le-am crescut la 1400 și slăbesc super bine.

Evident ca daca face sport e bine sa mai urce Kcal, ca sa nu slabeasca mai repede si sa piarda mai multa masa musculara, asta e motivul.

Dar cu aceiasi dieta fara sport, prea se stagneaza, corpul are nevoie de cam aceiasi energie, gandeste-te asa:
Inima bate la fel de tare, temperatura e aceiasi, organele toate merg la aceiasi parametrii (ca altfel ti-e rau), cum sa aiba nevoie de mai putina energie doar ca mananci tu mai putin?
Daca..scazi kcal si mai mult, slabesti mai repede si pana la oase. Ai stagnat ca ai mancat cam tot atata cat ardeai, si nu te-ai prins iti arat cand vrei tu pe pariu si cu martori.

De aia aia de la Auschwitz erau oase? Ca stagnau ca mancau doar 700 Kcal/zi?!
Ca atata mancau, nazistii ca sa-i chinuie, le-au stabilit 700/zi.
Iar aia care mai faceau si efort, mureau praf mai repede.

E fizica pura, nu poti avea acelasi randament scazand cantitatea de energie, ca, corpu nu are pierderi, nu e ca la masini ca ai acelasi randament cu mai putina energie, acolo e asa pentru ca reduci pierderile, din alea jonglezi.

Ca sa stagneze trebuia sa bata inima mai incet, sa ai temp mai mica, sa mearga organele in reluare, adica sa scazi consumul.
Si sa fi mancat egal cu ce ardeai.

Eu ajunsesem schelete cu 1000 Kcal/zi cu sport serios, slabeam mai rapid mancand la fel cu sport. Eram bolnav la cap anorexic, dar asa faceam.
Ardeam 2300 fara sport, cu sport 3000.
Slabirea era exact dupa calcule, deficitul se reflecta 99 % in rata de slabire.
Daca nu trecea boala, eram ingeras acum.