în 30 Iulie 2013 | a întrebat:

Bună. Deci, vara asta m-am ingrășat cu 3 kg. Sint sanse sa le dau jos într-o lună dacă:

1. Dimineața beau un ceai cu pîine de secară.

2. Mai spre seară mănînc un ou fiert, sau o salată. Doar că fără pîine.

3. Mănîn încet...

4. Renunț la fast-food, carne și altele care conțin multe calorii sau grăsimi.

5. Evit tot ce este alb: zahărul, sarea, untul etc.

6. Nu mănîn după 6 seara

7. Seara alerg 300 m ... obosesc foarte repede
8. Maninc foarte multe fructe, citeodata si in exces...

Și deci sînt șanse ca să dau jos într-o lună cele 3 kg?

Fundă.

7 Raportează Evaluează

Atenţie! Problemele de natură medicală sunt probleme serioase care necesită asistenţă/consult specializat. Sugestiile date de utilizatorii TPU au doar o valoare orientativă şi în nici un caz nu exclud consultul profesional medical. Prin urmare vă recomandăm să apelaţi la personal medical specializat atât pentru diagnosticare, cât şi pentru tratament.

Ordonare:

7 răspunsuri:

în 30 Iulie 2013 | a răspuns:

Poti slabi mai mult de 3 kg, daca alergi.
Du-te cu un prieten/o prietena in parc si fa 2-3 ture dimineata si seara timp de 1-2 saptamani si o sa fii o gazela laughing .
Funda? big grin

Răspunde Raportează Evaluează

în 30 Iulie 2013 | a răspuns:

Intr-o luna poti da jos si 10 kg la ce regim tii tu
Eu te sfatuiesc asa fiindca regimul tau e prea drastic si nu cred ca il vei tine:
Dimineata:Bea un pahar de apa rece pe stomacul gol fiindca corpul va arde multe calorii incercand sa se incalzeasca, apoi manaca un bol cu lapte si cereale, paine cu gem si cu ceai (dimineata trebuie sa mananci cel mai bine cum spune proverbul si chinezesc )
Pranz : O supa sau ciorba sau un piept de pui LA GRATAR nu prajit in ulei si o salata.
Cina:nu iti recomand sa mananci la cina doar daca iti este o foame de lup si poti manca o salata, dar in schimb poti bea o cana de ceai cu gheata fiindca e foarte cald si te racoresti cu gheata

Răspunde Raportează Evaluează

în 30 Iulie 2013 | a răspuns:

Aaaa si ca gustari poti manca mere si nectarine, dar nu in exces fiindca si merele ingrasa!

Răspunde Raportează Evaluează

în 30 Iulie 2013 | explică (pentru ursuletlove11):

Pai am inceput de doua zile, si rezist la regim happy . Multumesc! winking

Răspunde Raportează Evaluează

în 30 Iulie 2013 | explică (pentru AlexDu):

Pai nu pot alerga mai mult de 300 m. Obosesc foarte tare si cad ca moarta laughing .

Răspunde Raportează Evaluează

în 30 Iulie 2013 | a răspuns:

Mda chiar in 2 saptamani o sa ajungi la greutatea pe care ti.o doresti..nush cum reusesti sa tii regimu asta bravo tie winking

Răspunde Raportează Evaluează

în 30 Iulie 2013 | anonim_4396 a răspuns:

Buna!
In felul acesta da.
E bine cum zice,daca si respecti, da!
Sa ai mereu ore fixe de masa.
Daca vrei sa scapi de kilograme, tot ce trebuie sa faci este sa te alimentezi corect, sa incerci sa renunti la mancarurile nesanatoase, precum cea de fast-food, bauturi acidulate, prajeli, grasimi de tot felul, lactate grase si cel mai important este miscarea.
Te pup!