Buna deci vreau sa salbesc am incepu de azi un felde regim dimineata am mancat un activia mic dejum de ala cu fulgi de cereale si acum lapranz o cana de lapte semidegresat 1, 5 grasime tot cu fulgi de cereale si diseara vreau sa manang branza cu smantama cu mamaliga e ok? ce sfaturi imi dati sa slabesc rapid

Cea mai bună dietă pe care tio recomand, este să continui cum ai început dar în loc de lapte încearcă să mânaci un grape-fruit.fă sport în fiecare dimineață sau când poți... încearcă să bei apă călduță cu lămâie pentru a vedea diferenta

Nu e bine sa ti dieta. oamenii care tin diete sunt mai predispusi sa faca cancer decat ceilati, iar din ce zici tu acolo rezulta ca te infometezi. Eu iti zic ca mai bine decat dieta mananci sanatos. dimineata trebuie sa fie cea mai bogata masa a zilei nu uita. si nu mai avea incredere in macarurile de la supermarket. activia contine mult mai mult zahar decat o prajitura facuta de mama ta

Nu stiu ce metabolism aveti voi, dar eu, oricat as manca ( si mananc de 3 ori pe zi + cateva gustari bune intre mese ), nu ma ingras.
Pentru slabit? :
1. vointa
2. sport
3. fara mancaruri grase

In loc de Mc sau KFC incearca o salata

Eu nu am mancat si nici nu mananc fast food

Bea apa cu lamaie si multa apa in general fa niste gimnastica si incearca sa mananci asa o zi numai fructe dar fara banane ca alea ingrasa o zi numai cu carne fara grasime piept de pui etc. o zi numai salta, o zi lactate o zi asa o zi asa si dulciuri ai voie numia duminica da' nici alea in exces. mult succes iti doresc

Bună!

NU ai precizat ce vârstă/înălţime/greutate ai acum, pentru ca să vedem dacă/cât este necesar să slăbeşti.

INDICĂ aceste detalii, apoi mai vedem...


Toate cele bune!

Oricum, NU este sănătos să slăbeşti "rapid" :(

Pentru a slăbi SĂNĂTOS 1 kg este NECESARĂ o perioadă de MINIM 1 săptămână!


Intră la linkul următor şi folosim exemplul de acolo - http://www.dietetik.ro/......calculator acolo jos ai o tastă "Următorul pas" - dai click pe ea, te redirecţionează la un formular :
http://www.dietetik.ro/......calculator

Acolo completezi greutatea la care vrei să ajungi ( spre exemplu 51 de kg, pornind de la cele 58 iniţiale ) şi apoi selectezi 1 săptămână, dai click pe tasta "Actualizează" şi îţi apare ATENŢIONAREA :
"Alegeţi o perioadă mai mare de 7 săptămâni!"


Deci, NU vă mai luaţi după diverse site-uri & metode "miraculoase" de a slăbi!

Dar ce esti tu de mananci atat, porumbel?

16 ani 1, 66inal si 59 kg

Sfatul meu este sa tii post negru cel putin odata pe saptamana. O sa iti refaci metabolismul pisi.

Ai greutate NORMALĂ ( aproape ideală ); iar greutatea ta IDEALĂ ar trebui să fie de 58, 9 kg - vezi linkul :
http://www.dietetik.ro/......calculator

Deci, ai doar cu vreo 100 gr peste greutatea IDEALĂ; aşa că, NU mai trebuie să slăbeşti DELOC!

Oricum, la vârsta ta, NU se ţin diete ( de nici un fel ), ci se face multă mişcare/sport ( preferabil, zilnic ), etc.


O zi frumoasă!