Bună, dragilor!
Eu am aproape 2 luni de când lucrez aici! E primul loc de muncă și sunt la început cu totul, Adică abia am terminat liceul acum ceva timp!
Lucrez 6 zile din 7 câte 8 ore jumate zilnic doar de dimineață. Mă trezesc la 4:30 zilnic.
Problema e că eu sunt obosită groaznic, dorm 7-7ore și 30 de minute somn, iau vitamine, fac stretching, mănânc ok, dar nu știu dacă e normal să mă simt așa. Chestia e că da, de când mă știu sunt genul foarte somnoroasă, mai ales la un loc de muncă la care se muncește fizic. Asta am observat eu cel puțin la mine de când m-am angajat. La școală/ liceu stăteam in bancă barem de nu mă epuizam chiar așa de tare. Nici programul ăsta de 6 zile încontinuu nu-l suport, dar nu-mi pot schimba nici locul ăsta de muncă din cauza anumitor motive.
Chestia e ca nu-mi dau seama dacă e normal sau nu ceea ce pățesc. Mi se pare groaznic. Trăiesc zilnic un coșmar. Mie din câte am observat, îmi trebuie 2 zile libere obligatoriu ca să pot face față. Cel puțin așa mi-era bine la liceu ca să pot face față, dar nu știu dacă pot compara programul de liceu cu cel de la un loc muncă pentru că la un loc de muncă e mult mai obositor. Eu credeam că e mai diferit. Voi ce credeți: 2 zile fac mult mai mult diferența, nu? Sau greșesc eu?
Simt slăbiciune in corp, mă ustură ochii foarte tare, mă simt adormită, slăbită, moleșită, abia imi vine sa ma țin pe picioare, plus pe lângă asta am și gândirea foarte încețoșată! Lucruri ușoare, da? Mă chinuiesc să le înțeleg efectiv, nimic n-are sens nici măcar 1+1, nu recunosc locuri cunoscute, îmi forțez practic creierul și-l storc la maxim ca să văd la ce se referă cineva sau ceva. Mi-e groază. Dar asta doar la oboseală pățesc cel mai tare. Și uit foarte mult: daca sunt întrebată ce am făcut ieri sau zilele trecute, nu-mi aduc aminte o iotă.
Medicii la care am fost mi-au zis că e ceva normal că e de la stres sau asta, da, nu zic nu, doar că la oboseală mi-e groază și-mi vine să dorm și 9-10-11 ore aproape zilnic dacă lucrez. Nu știu ce să zic. Nu știu dacă așa e felul meu, gen așa să am corpul sau dacă e vreo problemă, asta e și ideea. A mai pățit cineva așa?
Vi se pare normal? Mă chinuiesc groaznic sa înțeleg la ce se referă cineva mai ales in vorbire, scris mi-e mai ok, dar in vorbire nu realizez o iotă din ce mi se vorbește. Toată lumea imi explică nu știu in câte moduri ca sa ma facă să înțeleg când e nevoie.

Și pe lângă asta: mai e încă o chestie:
Toate persoanele pe care pe care le-am întrebat mi-au zis că dorm 4-5-6 ore de somn in fiecare noapte.
Eu am rămas șocată și eram: what? Toată viața să fiu nevoită să dorm 4-5 ore pe noapte pentru un loc de muncă?
Chestia e că eu abia fac față cu 7 ore, cam așa de somn, d-apăi sub 7 ore.
M-au băgat in sperieți cu ce mi-au zis și numai gândul ca sa dorm atât de puțin mă face s-o iau razna.
Cum se descurcă oamenii de genul să facă față? Se forțează zilnic să facă față cu dormit puțin sau așa li se obișnuiește corpul după o vreme și cu trecerea timpului?
Mi e groază să aud sau să știu să mă forțez ca să stau trează și să trăiesc in ritmul ăsta pana la 60 de ani.
Ce să fac?
Și-n primul rând: vreaau sa ma lămurească cineva și pe mine: care-i faza cu oamenii care dorm atât de puțin? Nu vor ei sa doarmă sau chiar nu și permit? Chiar va trebui s-o țin și eu in ritmul ăsta toată viața și voi fi nevoită? Asta înseamnă viața "de adult" pe bune?
Vreau să aflu un răspuns la ambele situații ale mele.
Mersi mult

"am și gândirea foarte încețoșată!" - Și la liceu se întâmpla asta (cu gândirea încețoșată)?
În altă ordine de idei, nici nu te gândi să scurtezi timpul de somn (sub 7 ore).
Și iar în altă ordine...Fă tot posibilul și schimbă jobul. Îți trebuie două zile libere pe săptămână.

Nu e legal sa ai 5 zile lucrate fara 2 libere consecutive.
In ce domeniu este?
Vorbeste cu seful/managerul, repet, nu este legal programul asta.

Dormi 8 ore, fata draga. Dormi 9 ore daca ai nevoie.
Ti-a scris lumea si acum 2 saptamani cand ai intrebat:
https://www.tpu.ro/......ate-pe-zi/

Lasa-i pe aia care dorm mai putin. Tu dormi cat ai tu nevoie.
Revino cu intrebari dupa ce te odihnesti 9 ore pe noapte.

Daca te scoli la 4, 30 zilnic ai zis tot, in ritmul asta o sa ajungi la urgență, fa ceva sa scapi de locul ala de munca urgent! Oricum daca te scoli cu noaptea în cap zilnic (și nu ești o persoană foarte matinala de la natură) ai nevoie măcar de doua zile sa recuperezi somnul. Oamenii sunt diferiți, unii își pot incepe ziua fara pb la ore la care alții sunt morți de somn și se chinuie groaznic sa se scoale, alții au nevoie de doarmă până pe la 12 sau 11 ca sa își facă somnul, alții până pe la 9, unii au nevoie de mai multe ore de somn alții mai puține, unii au nevoie sa recupere somnul, alții nu etc. La tine e clar că nu are neapărat legătură cu cate ore dormi pe noapte, are legătură cu ora, organismul tau nu e făcut să se scoale la 4, 30 oricât de devreme te-ai culca și oricât de repede ai reuși să adormi, deci trebuie neapărat să schimbi programul asta!

Știu oameni care se scoală zilnic pe la 7 sa ajungă la servici pe la 8 și nu reușesc să doarmă mai mult de 3 sau 4 ore pe noapte în timpul săptămânii, recuperează somnul in weekend, pentru că așa e ritmul lor, adorm in mod normal pe la 4 sau 5. Așa eram eu când eram la școală de exemplu și trebuia să sar din pat zilnic la 7 sa ajung la prima oră la 7, 30, zilnic știam când se făcea 4 ca nu puteam sa adorm repede și recuperam somnul in weekend.

Da, dar dormeam in weekend. Mă "recuperam" in weekend să zic așa, când aveam liber și "mă refăceam"

Aici in București e problema de trafic. Mai ales la orele de vârf faci și câte 2-3 ore pe doar 9-10 km, iar pe la 20 de kmși ceva mi e groază?
Eu locul ăsta il am aproape, nu nimeresc cine știe ce trafic, dar daca mi voi găsi in altă parte automat că voi da de trafic din ăla groaznic. Problema e că e și înghesuială înăuntru la stb uri, nici măcar loc liber nu apuci. Cei mai mulți stau in picioare încă 2-3 ore după ce au terminat programul de lucru... Mi se pare grav de epuizant așa... Eu nu rezist să stau in picioare inca atata timp dupa ce termin lucrul., gen daca e să mi găsesc in altă parte. Iar cu sculatul la 4:30 nu prea voi scăpa de opțiunea asta dacă e să lucrez pentru că încă de la primele ore ale dimineții se face trafic și automat că aș întârzia.
Nici nu știu ce să fac, mi e groază.

Tu ce ai face in situația asta?

Mai bine intarzii decât să ajungi la urgențe! Când trebuie sa pleci cu noaptea în cap pregătești totul de seara și dacă trebuie sa ajungi la 8 de exemplu la 7 te ridici din pat și în 5 minute ai plecat, mancarea pe drum, cafeaua pe drum, că altfel e și mai greu și mai chinuitor și ți-e și mai rău, la orele alea imposibile și 10 minute in plus de somn contează. Și dacă mai întârzii asta e, e normal la orele alea, majoritatea oamenilor mai întârzie la servici sau la școală că nu suntem roboți, dă-o naibii de treabă! Nu te mai agita de asta că întârzii, sănătatea e mai importantă!

Cunosc pb cu balamucul ăla de dimineață cu noaptea în cap. Mergi cu metroul, metroul merge mai repede decât autobuzul că nu așteaptă în trafic, nu sta la fiecare semafor etc. Și la metrou e balamuc și înghesuială etc dar macar merge mai repede

Ești din București?