Uite ce diete tin eu:d
dimineata -cereale(din porumb sau ovaz-simple costa putin si dsunt sanatoase) cu lapte
pranz-
cartof fiert cu pui la gratar(iei 3kg de cartofi si o caserola de piept sau pulpite si iti ajunge 2 saptamana)
o alta alternativa mamaliga cu branza, paste cu branza si sos de rosii(atat nu mai adaugi nimic), peste cu mamaliga, supa de legume, orez cu ciuperci, salata de(sfecla rosie, varza rosie, de rosii)cu pui.
cina-iaurt, fructe, peste,, salate.
Sport 1 ora/zi
Apa, ceaiuri, lapte, sucuri naturale(2l/zi)
Eu slabesc cam 2. 5-3 kg pe saptamana, apar rezultate dupa o saptamana de regim insotin obligatoriu de sport, ma simt bine, usoara si am energie.
Asa si daca pei cacao cu lapte e ok, cacaoa naturala este sanataoasa.
Cacaua este un excelent tonic pentru sistemul nervos central, iti da energie pe parcursul zilei si nu are nici un efect nociv asupra organismului.
anonim_4396 întreabă: