| RAlexandra05 a întrebat:


Imi poate spune cineva, cum as putea sa fac sa mai pun cateva kilograme pe mine?
Am 1, 65 in inaltime si 43 de kilograme.
As vrea sa ajung pana la vreo 50-55 de kilograme.
Eu mananc foarte mult chiar, dar orice as face nu ma pot ingrasa. Am fost mereu o persoana slaba, desi nu suport asta.
Toti spun ca sunt foarte slaba. As vrea sa ma ingras vreo 10 kg.
Nu stiu daca am probleme de sanatate, nu am facut niciun control medical dar nici nu imi doresc sa fac.
Multumesc anticipat.

Atenţie! Problemele de natură medicală sunt probleme serioase care necesită asistenţă/consult specializat. Sugestiile date de utilizatorii TPU au doar o valoare orientativă şi în nici un caz nu exclud consultul profesional medical. Prin urmare vă recomandăm să apelaţi la personal medical specializat atât pentru diagnosticare, cât şi pentru tratament.
5 răspunsuri:
bursuc001
Userul Lunii
| bursuc001 a răspuns:

Bună!

N-ai precizat vârsta...
Dacă anul naşterii trecut la profilul tău este corect/real, atunci ai 16 anişori :)

Din PĂCATE, eşti SUBPONDERALĂ ( prea slabă ) - aş zice chiar ANOREXICĂ :(
Iar greutatea ta IDEALĂ ar trebui să fie de 58, 3 kg - vezi linkul :
http://www.dietetik.ro/......calculator

Deci, ai chiar cu vreo 15-16 kg sub greutatea ideală; aşa că, ar TREBUI să "mai pui" vreo 15-16 kg!
Depinde şi de metabolismul tău...
Este preferabil să te îngraşi în mod "natural", FĂRĂ să foloseşti diverse suplimente alimentare/nutritive!

Poţi încerca să consumi alimente care îngraşă - vezi detalii la linkul :
http://www.slabescu.ro/alimente-care-ingrasa/

http://www.rtv.net/......43943.html

http://www.unica.ro/......29312.html

http://www.divahair.ro/......e_ingrasa_

http://www.evz.ro/detalii/stiri/top-10-alimente-care-ingrasa-943598.html

http://www.ginecologie.ro/Default.aspx?&articolid=174&tabid=127

http://www.clickpentrufemei.ro/......_5256.html



Vezi diverse diete de îngrăşare la linkul :
http://www.sfatulmedicului.ro/Diete-de-ingrasare/regim-de-ingrasare_1476

http://www.stilfeminin.ro/......le-an.html

http://www.dietetik.ro/diete/diete-pentru-ingrasare

http://www.slabsaugras.ro/diete-pentru-ingrasat-cat-21/

http://www.topsanatate.ro/stil-de-viata/nutritie/dieta-de-ingrasare/

http://www.gandul.info/......c-10263825

http://www.divahair.ro/......_ingrasare

http://www.ele.ro/......zile-25991

Se mănâncă la ore REGULATE : micul dejun se ia între 7-8; prânzul se ia între 12, 30-13, 30; iar cina între 18-19.
La ora 10 şi 15 se poate lua o "gustare".

Ar fi indicat să consulţi şi un medic NUTRIŢIONIST!


Toate cele bune!

| AntoniSoulesOne a răspuns:

Shaorma.

| RAlexandra05 explică (pentru AntoniSoulesOne):

Nu ajută, stai calm.

| AntoniSoulesOne a răspuns (pentru RAlexandra05):

Dar ai grija ca daca te ingrasi prea repede poate vor aparea si vergeturi.

Răspuns utilizator avertizat