Buna 
! Imi puteti recomanda si mie va rog frumos niste exercitii eficiente pentru a slabi?
Sportul e doar undeva la 20% deci poti face zilnic ca tot degeaba, alimentatia e 80%, deci acolo trebuie sa lucrezi.
Legat de sport, cardio elimina grasimea, nu poti scapa de colacei doar cu abdomene din pacate, deci de 3 ori pe sapt. un antrenament cardio (tae bo, aerobic, dansuri, alergat, etc).
Greutatile sunt bune pentru muschi, chiar si dupa terminarea antrenamentului cateva ore bune metabolismul iti va fi mai alert, muschii ard calorii, deci de 2 ori pe sapt. sala sau un sport mai intens.
O zi pe saptamana poti incerca ceva mai relaxant, gen yoga sau pentru flexibilitate si postura pilates, si o zi mai odihneste-te.
Răspunde
Ordonare:
După relevanţă
Aproape orice sport ajuta(spun asta pentru ca si sahul e considerat sport 
) ).
Dar e aproape inutil fara o alimentatie corecta, renunta la zahar(sucuri, ciocolata si mai multe) si la orice altceva ce cosumi in exces.
Răspunde
Asta era deja clar ) Adio bunatati! 
Răspunde 
Flotari,alergat,mers cu bicicleta.
Nu e important ce exercitiu faci, doar sa consumi mai multe calorii decat mananci.
Mananca 2000 calorii pe zi si alearga o ora doua pe zi. SI slabesti cu timpul. Intr-o saptamana slabesti 1kg.
Pentru a slabi poti alerga, poti face genoflexiuni, poti face yoga...
Depinde...
Genuflexiuni(nu genoflexiuni, avem genunchi nu genonchi), flotari, abdomene etc.
Răspunsul este publicat...
Te rugăm să aştepţi ca răspunsul tău să fie trimis spre publicare.
