Pune o întrebare

Sănătate

Întrebare recomandată în 4 Decembrie 2016 | a întrebat:

Buna ! Imi puteti recomanda si mie va rog frumos niste exercitii eficiente pentru a slabi?

6 Raportează Evaluează

Atenţie! Problemele de natură medicală sunt probleme serioase care necesită asistenţă/consult specializat. Sugestiile date de utilizatorii TPU au doar o valoare orientativă şi în nici un caz nu exclud consultul profesional medical. Prin urmare vă recomandăm să apelaţi la personal medical specializat atât pentru diagnosticare, cât şi pentru tratament.

Răspuns Câştigător

în 6 Decembrie 2016 | a răspuns:

Sportul e doar undeva la 20% deci poti face zilnic ca tot degeaba, alimentatia e 80%, deci acolo trebuie sa lucrezi.
Legat de sport, cardio elimina grasimea, nu poti scapa de colacei doar cu abdomene din pacate, deci de 3 ori pe sapt. un antrenament cardio (tae bo, aerobic, dansuri, alergat, etc).
Greutatile sunt bune pentru muschi, chiar si dupa terminarea antrenamentului cateva ore bune metabolismul iti va fi mai alert, muschii ard calorii, deci de 2 ori pe sapt. sala sau un sport mai intens.
O zi pe saptamana poti incerca ceva mai relaxant, gen yoga sau pentru flexibilitate si postura pilates, si o zi mai odihneste-te.

Răspunde

Ordonare:

5 răspunsuri:

în 4 Decembrie 2016 | a răspuns:

Aproape orice sport ajuta(spun asta pentru ca si sahul e considerat sport laughing ) ).
Dar e aproape inutil fara o alimentatie corecta, renunta la zahar(sucuri, ciocolata si mai multe) si la orice altceva ce cosumi in exces.

Răspunde Raportează Evaluează

în 4 Decembrie 2016 | explică (pentru Th3AbSinTh3):

Asta era deja clar laughing ) Adio bunatati! happy

Răspunde Raportează Evaluează

în 6 Decembrie 2016 | a răspuns:

Genuflexiuni(nu genoflexiuni, avem genunchi nu genonchi), flotari, abdomene etc.

Răspunde Raportează Evaluează

în 8 Decembrie 2016 | a răspuns:

Flotari,alergat,mers cu bicicleta.
Nu e important ce exercitiu faci, doar sa consumi mai multe calorii decat mananci.
Mananca 2000 calorii pe zi si alearga o ora doua pe zi. SI slabesti cu timpul. Intr-o saptamana slabesti 1kg.

Răspunde Raportează Evaluează

în 9 Decembrie 2016 | a răspuns:

Pentru a slabi poti alerga, poti face genoflexiuni, poti face yoga...
Depinde...

Răspunde Raportează Evaluează

Întrebări similare

trimisă pe 30 Noiembrie 2012
SamsungGalaxy întreabă:

Buna din nou! Ceva exercitii eficiente pentru abdomen imi puteti recomanda?( Sa le pot face acasa)

15 răspunsuri
trimisă pe 1 Octombrie 2016
MariaElenaStoicescu2 întreabă:

Vreau sa scap de burtica. Ce exercitii eficiente de facut acasa imi puteti recomanda?

3 răspunsuri
trimisă pe 6 Februarie 2010
me_8290 întreabă:

Cum as putea slabi cat mai repede? Iarna asta m-am ingrasat 4 kg si tin neaparat sa le dau jos. Ce regimuri de slabire sau niste exercitii fizice eficiente imi puteti recomanda? Am tinut cateva diete, ...? (mai mult)

8 răspunsuri
trimisă pe 2 Februarie 2009
zuzuliana întreabă:

Imi puteti recomanda niste exercitii eficiente? Am burta si as vrea s-o dau jos... Ma intereseaza exercitii pentru abodomenul superior si inferior. Dar si pentru posterior:D

18 răspunsuri
trimisă pe 11 Septembrie 2012
Rumi întreabă:

imi puteti spune niste exercitii eficiente pentru celulita? Multumesc mult!

2 răspunsuri

Zelist Monitor

Întrebări recente

trimisă acum 2 ore
Larisamonica întreabă:

Bună, a luat cineva bien dormir? Dacă da cum va simtiti de la el?

1 răspuns
trimisă acum 5 ore
Tskkkkk întreabă:

Sunt o adolescenta, când eram mica aveam niște pete negre pe cap, ele "transformanduse" in fire albe de par (am descoperit asta doar la varsta de 10 ani, până atunci am avut parul blond catre maro)....? (mai mult)

6 răspunsuri
trimisă acum 7 ore
User252426 întreabă:

Ce este fructul turbarea câinelui? Se poate murii? A mâncat câinele 5 boabe cred.

5 răspunsuri
trimisă acum 7 ore
Maria1899 întreabă:

Bună ziua, am și eu o mică nelămurire până ce reușesc să ajung la ginecolog. Luna aceasta mi- a întârziat menstruatia 5 zile. Marți am făcut un test care a ieșit negativ, ieri am mai făcut...? (mai mult)

3 răspunsuri

Cele mai vizionate întrebări

trimisă pe 4 Februarie
AndreiDutaAlex întreabă:

Salut TPU! Am un complex legat de inaltime. Am 15 ani, 170 si 60 de kg, pe langa multi alti copii de varsta mea sunt scundulet. Fratele meu are 190 tata 182 si mama 175. O sa ma inalt asa- i? Si cam...? (mai mult)

7 răspunsuri
trimisă pe 7 Septembrie
anonim_4396 întreabă:

Îmi vine să urlu și să mă omor odată! Nu mai suport viața asta! Nu mai vreau sa fiu singura! Nu mai vreau sa fiu respinsă de nimeni! Vreau sa mor! Nu mai pot de plâns și mi- e rău! Nu mă pot...? (mai mult)

49 răspunsuri
trimisă pe 3 Noiembrie
Effy35 întreabă:

Este adevărat că emoțiile negative, stresul cronic și comportamentele toxice pot accelera procesul de îmbătrânire?

9 răspunsuri
trimisă pe 2 Septembrie
1onur întreabă:

Beți/consumați zilnic apă? Sau mai multă cafea?

43 răspunsuri

Remarcate de editori

Korkodeln a primit o monedă TPU pentru răspunsul:

Nici una, exista o directiva a EU impotriva "turismului pentru obtinerea permisului de conducere" cum- i zic ei. Pe scurt faci scoala si poti da de permis numai dupa ce esti inregistrat ca rezident...... (mai mult)
AndaAlexandra a primit o monedă TPU pentru răspunsul:

Încrederea se pierde cel mai ușor și se castiga cel mai greu. Părinții tăi au nevoie de timp. I- ai dezamagit. Trebuie să vadă că nu mai faci aceleași greșeli. Chiar daca uneori nu vrem sa acceptam,...... (mai mult)
Raluu1234 a primit o monedă TPU pentru răspunsul:

Nu s- ar întâmpla nimic, doar că trebuie să fii sincer cu tine și să te întrebi dacă tu chiar îl vei da în sesiunile viitoare. Adică ar trebui chiar să înveți pe bune și să- l iei. Dar...... (mai mult)

Categorii