Imi spune cineva cum sa ma ingras? Nu pot...

Asteapta Depinde de cati ani ai. Si eu credeam ca nu o sa ma ingras niciodata si ca am probleme medicale in aceasta privinta, dar dupa o varsta incepi sa te ingrasi.

Am 16 ani, fac 17 in octombrie Inaltimea de 1, 65 si greutatea de 44 kg...m-i se pare putin la varsta mea cat si la inaltimea pe care o am.

Ai rabdare, esti in crestere, ai metabolismul rapid. este cativa ani o sa doresti sa revii la greutatea pe care o ai acum

Mănâncă de la fast-food timp de 3-4 luni iar dacă nu reușești poți să iei pastile de îngrășare.Care din câte știu nu sunt foarte scumpe.

Si eu sunt la fel. Un sfat prietenesc ca stiu despre ce e vorba. Ai metabolismul rapid obisnuieste-te cu asta. Daca ti neaparat ia pastile de la farmacie speciale dar consulta un medic inainte. ATENTIE un medic NU nutritionist. Medicul iti spune dupa analize ce iti trebuie, nutritionistul doar isi da cu presupusu de cele mai multe ori. Si nu te indopa cu fast-food ca te imbolnavesti si pui numai grasime pe tine, si nu cred ca vrei asta.

Daca te ingrasi vei pune grasime si vei avea celulita

mananca sanatos si fa sport sa pui muschi pe tine
bafta
alearga mult si nu manca grasimi

Greutatea e bunicica iti trebuie gen 47-50 kg la inaltimea ta. Dar nu trebuie sa treci de la o alimentatie mai slaba in calorii la alta bogata in calorii.

Bună!

Poţi încerca să consumi alimente care îngraşă - vezi detalii la linkul :
http://www.slabescu.ro/alimente-care-ingrasa/

http://www.rtv.net/......43943.html

http://www.unica.ro/......29312.html

http://www.divahair.ro/......e_ingrasa_

http://www.evz.ro/detalii/stiri/top-10-alimente-care-ingrasa-943598.html

http://www.ginecologie.ro/Default.aspx?&articolid=174&tabid=127

http://www.clickpentrufemei.ro/......_5256.html



Vezi diverse diete de îngrăşare la linkul :
http://www.sfatulmedicului.ro/Diete-de-ingrasare/regim-de-ingrasare_1476

http://www.stilfeminin.ro/......le-an.html

http://www.dietetik.ro/diete/diete-pentru-ingrasare

http://www.slabsaugras.ro/diete-pentru-ingrasat-cat-21/

http://www.topsanatate.ro/stil-de-viata/nutritie/dieta-de-ingrasare/

http://www.gandul.info/......c-10263825

http://www.divahair.ro/......_ingrasare

http://www.ele.ro/......zile-25991

Se mănâncă la ore REGULATE : micul dejun se ia între 7-8; prânzul se ia între 12, 30-13, 30; iar cina între 18-19.
La ora 10 şi 15 se poate lua o "gustare".

Ar fi INDICAT să consulţi şi un medic NUTRIŢIONIST!


Toate cele bune.