La 1, 67 si 80 de kg este posibil sa pierzi 25 de kg in 3 luni? 13 saptamani.
--Nu depasesc 1500 de calorii pe zi'
--Sport: alerg dimineata 2 km, iar seara 2 km. O sa cresc numarul de km in timp.
--In unele zile fac gimnastica 30 de minute, de 2-3 ori pe saptamana.
--Mananc dimineata, o gustare (fruct), pranzul si o alta gustare la 16; 30.
--Cina nu am.
--Fara dulciuri, fara paine, fara sucuri, doar apa, ceai si lapte ca lichide.
Ce parere aveti?

Nu prea cred asta, hai la o dieta cu 500 de calorii poate dar asa manci cam mult plus ca vei pierde multa masa musculara iar apoi ce o sa te ingrasi stai sa vezi

Poți să te faci os și piele dacă nu mânânci, orice e posibil dacă nu te alimentezi, dar nu te aștepta să nu mori de la așa ceva. Alimentația ta și faptul că vrei să arzi aproximativ caloriile pe care le-ai mâncat pe parcursul zilei cu solicitare peste cât poți duce, îți poate aduce probleme grave de sănătate. 4 km de alergare zilnic, dimineața un fruct (neindicat deloc doar unul, mai ales pentru faptul că te soliciți mult), pranzul (poate o altă "gustare") și o altă gustare la 16:30. În primul rând, organismul tău, mai ales dacă nu ai experiență în așa ceva, s-ar putea să cedeze destul de ușor. Alergi zilnic 4 kilometri timp în care organismul tău ar arde caloriile consumate într-o zi, dar pe care nu le are. Iar ceea ce s-a menționat mai jos, despre consumarea a 500 de calorii pe zilnic, înseamnă sinucidere cu bună știință. În loc de a te grăbi să slăbești 25 de KG în 3 luni(cu reducerea dietei și sport zilnic poate ajungi la 8-9 luni să slăbești kg astea normal) și să îți strici sănătatea cu bună știință, mai bine nu te mai grăbești și te gândești mai mult la sănătatea ta. Nu spun că în 8-9 luni nu poți slăbi mai mult, dar asta depinde foarte mult de ce mânânci, ce rezistență ai și așa mai departe. Pentru cât îți soliciți organismul cu sportul, el are nevoie de multă energie, pe care nu i-o dai. Din câteva fructe zilnic nu obții nici 600-700 de calorii.

Buna,eu la fel am avut aceleasi kilograme si mam ținut cu un regim la fel doar cu 500-600calori,in jumate de an slăbisem doar 5 kilograme.Mam chinuit degeaba.Sora mea se îngrășase după naștere foarte mult si a slăbit numai cu dieta dukan. Aproximativ 10 kilograme in o luna, slăbise 40 in 4 luni.Atunci cand am început o eu a dat aceleași rezultate. Iubesc dieta asta deoarece nu contează cate calorii consumi si nu trebuie sa te obosești cu mult sport sunt obligatorii doar 20 de minute pe jos.Pe mine si pe sora mea a funcționat perfect.Scriemi in privat pentru detalii sau informează te singura. Sper sa te ajut.

Nu ma infometez. Consum intre 1000-1500 maxim de calorii pe zi. Am spus ca gustarea dintre mic dejun si pranz e un fruct...

Scuze, nu doresc nicio dieta. Prefer doar un stil de viata sanatos. Sportul este foarte important daca vrei sa slabesti si sa ai un corp tonifiat. Eu am cerut parerea despre ce fac, nu am cerut metodele prin care ati slabit, iar 500-600 de kcal pe zi este foarte putin

Inseamna ca nu am inteles partea cu fructul.
Ai sustinut ca nu mananci mai mult de 1000 de calorii pe zi, ceea ce este acceptabil in cazul in care vrei sa slabesti scazand din calorii si daca esti un adult in toata regula. Caloriile inseamna energie, si energia asta e mai mult decat putina pe langa efortul zilnic normal si alergarea de 4 km. Pe deasupra, tinzi si sa cresti km pe care ii alergi. Chiar daca 1500 ar parea un numar bun si acceptabil, si poat3 chiar si es5e, sub 1000 inseamna ca nu prea ti la tine. Factorii precum varsta, inaltimea etc stabilesc, in mare parte, caloriile de care ai nevoie.

De asemenea, nu o lua pe retete de slabit precum dukan, pentru ca nu unul sau doi au murit de la asa ceva, doar pentru ca ii tau organismului sursele cele mai importante in alimentare. Daca nu esti prea familiarizat, apeleaza la un medic specialist pentru ajutor.

Cum am spus si mai sus unei alte fete, nu doresc o dieta/reteta. Mananc perfect normal, fara dulciuri. Consider ca nu sunt necesare.

Am fost la nutritionist, iar acesta mi-a dat o dieta care nu depasea 1000 de kcal pe zi, iar reatrictiile erau foarte mmulte. Fara fasole, mazare, branza, banane, piersici si altele. Am tinut-o, am slabit, dar dupa ce am renuntat la ea m-am ingrasat din nou. Acum pur si simplu mananc fara sa ma stresez. Am slabit 5 kg in 3 saptamani.Acum pierd mai rapid kg pentru ca am o greutate foarte mare, dupa o sa fie mai greu, de exemplu cand ajung la 65 de kg o sa fie foarte greu sa mai slabesc.