Bună :) mai pe scurt am 70 de kg și 1, 70 înălțime. fac dansuri sportive profesionale de 6 ani și muncesc zilnic cite 3 ore după școală pînă nu mai rezist. Problema e că vreau foarte tare...? (mai mult)

Question

Bună :) mai pe scurt am 70 de kg și 1,  70 înălțime. fac dansuri sportive profesionale de 6 ani și muncesc zilnic cite 3 ore după școală pînă nu mai rezist. Problema e că vreau foarte tare să slăbesc și nu pot deoarece am pofte dar nu exagerate, și peurmă regret tare că am mîncat ceva dulce sau ce conține făină. Sunt disperată ca sa ajung slabă -10kg dar simt cum mă scap la mîncare fără să vreau și iar regret enorm. Am de gînd vreo săptămînă să mă mențin doar pe apă, grapefruit și ou fiert și antrenamentele care mă epuizează dar mie frică să nu am puteri mai ales că fac antrenamente obositoare :D idee n-am cum să procedez și să nu mă scap la mîncare după antrenamente. Ce m-ar putea ajuta? Că sport fac oricum.

AinştainIsBack · Answer

Https://www.youtube.com/watch?v=2IQiK2pYNWQ&list=TLZN-i2fYgGeBG3Rrrbs4OFBi1qdMabAPW

BlacK_8915 · Answer

1. Nu manca doar apă, grapefruit și ou fiert (organismul are nevoie de carbohidrati ca sa ai energie)
2.Nu manca mult(maxim 5 mese pe zi)
3. Apuca-te de sala daca vrei
4.Mananca multa carne(carnea contine proteina )

Multa bafta, PACE!

dar la 70kg nu ar trebui sa te consideri grasa!

anonim_4396 · Answer

Soro... e vorba de ambitie, totul depinde de tine. Eu zic asa, la 170 cm ai greutatea ideala, 65-70. Trebuie sa aiba si baiatul pe ce pune mana, nu sa se intepe. Imi dai funda?

AinştainIsBack · Answer

P.S. Am uitat sa spun in primul raspuns: Slabirea NU INSEAMNA sa mananci mai putin, ci mai corect. Mai bine mananci 2 banane, 3 mere, 4 morcovi si niste cartofi fierti decat sa mananci apa, grapefruit si ou fiert. Poti cauta pe net ce sa mananci si ce sa nu mananci ca sa slabesti. Tine minte: Nu mai putin, ci mai corect!

neutrino · Answer

Nu stiu ce dans de performanta poti face tu cu aceasta greutate, iar cu regretele sigur nu ai cum da jos cateva kilograme bune. In conditiile tale, succesul scontat de tine nu poate aparea decat in urma unei colaborari cu un medic de specialitate. Mult succes.

anonim_4396 · Answer

I'auzi, sa aiba pe ce pune mana :)) 
Ma cam sperii ca-s prea slaba =))

anonim_4396 · Answer

Te pun eu la ingrasat...;)

eella98 · Answer

Măi, luați în considerare că nu mă consider grasă foare, deoarece am 70 de kg din cauza mușchilor pe care le am de la performanță la picioare mai ales + oase grele, nu am doar grăsime pe mine, nu înțelegeți greșit, dar totuși credcă am unde slăbi 10 kg de la burtică puțin.

anonim_4396 · Answer

Si cum faci asta?;;)

anonim_4396 · Answer

Sunt cel mai mare bucatar din lume... nu ma intreba cum

eella98 · Answer

Să luăm în considerare că nu sunt grasă, enormă sau cum credeți voi dacă am 70 de kg. totuși am mușchi de la performanță și oase grele. https://fbcdn-sphotos-d-a.akamaihd.net/hphotos-ak-prn1/t1.0-9/936543_508559392575589_1009501205_n.jpg poftim și poza cum sunt :) deci logic că nu sunt enormă cu greutatea mea. :)

anonim_4396 · Answer

Cum? :D

eella98 · Answer

Facem chat aici și nu știu eu? :)

anonim_4396 · Answer

Ai aflat acum :D

eella98 · Answer

Nu mă consider grasă, chiar dacă uneori mă uit la mine și spun ce sunt de grasă :D îmi place cum arăt, dar totuși simt nevoia că trebuie și vreau tare. :3

anonim_4396 · Answer

Http://www.descopera.ro/dnews/10873546-demonstrat-stiintific-7-minute-de-exercitii-fizice-mult-mai-eficiente-decat-ore-intregi-de-alergat
http://zumi.md/fii-in-forma/exercitii-simple-si-eficiente-care-te-ajuta-sa-slabesti-rapid-si-sa-ai-o-silueta-de-vis
http://valentinvasile.ro/blog/2012/11/cel-mai-eficient-antrenament-pentru-slabire/
http://adevarul.ro/sanatate/dieta-fitness/rapid-dureros-eficient-slabesti-doar-patru-minute-antrenament-intens-8_5159b31700f5182b85734864/index.html
Am raspuns la intrebare :)

anonim_4396 · Answer

Te rugam sa ne scuzi. In ceea ce te priveste pe tine am vb serios. Succes. Scuze inc-o data

anonim_4396 · Answer

Aaa, deci esti genu' care isi cere scuze de la fete... Interesant :P

eella98 · Answer

Nu-i pentru ce scuze, oricum mulțumesc. ^ ^ da ok, poate zici tu că e ideal la înălțimea mea kg mele, dar serios, am unde da jos și e vizibil.  :d plus, vreau să ajung totuși la 60-62 și de la 60-63 la 57 :d

anonim_4396 · Answer

Scuza-ma si pe mine, aveam glume in program :D

anonim_4396 · Answer

Ai grija ce cura de slabre tii deoarece poti sa-ti dai organismul peste cap si dupa aceea sa te ingrasi si mai mult. Succes

anonim_4396 · Answer

"D`aia ma plac fetele"... ca-mi cer scuze

anonim_4396 · Answer

M-am prins, interesanta tactica;;)

anonim_4396 · Answer

Prea tarziu te-ai prins... :P

anonim_4396 · Answer

Important e ca m-am prins :P

anonim_4396 · Answer

Hai sa nu o mai deranjam pe domnisoara... pune tu o intrebare, eu raspund si facem dialog

Androoshkey · Answer

Mancarea nu trebuie exclusa, micul dejun fiind cea mai importanta masa a zile,nici dulcele nu trebuie evitat (iti recomand idealbar, e gustos, e natural si cel mai important, nu are amidon sau cinestie ce) dar trebuie mancat in cantitati foarte mici sau un biscuit pe zi. Salate,peste si pui,fructe,ceaiuri sunt foarte bune pentru dieta iar cel mai important este ca atunci cand mananci (putin si des, cu salate intre mese, preferabil cu ora aproximativa) sa nu fii cu ochii in telefon, televizor, laptop, tableta s.a
  Asta e tot ce stiu pentru o viata sanatoasa. Pupici ♥

anonim_4396 · Answer

Pune tu intrebarea... Te looog :o3 Ca eu numai intrebari proaste am :)) si nu vreau sa-i fac pe astia sa rada de... Nu mai zic :))

anonim_4396 · Answer

Apropo pot sa-ti zic pe nume? :D Facem si noi ca japonezii :)) Asta daca nu te deranjeaza?
P.S.: Nu ma intreba de unde stiu cum te cheama dar daca vrei iti spun cum ma cheama pe mine dar hai pune intrebarea ca aici nu vreau sa deranjam :D

anonim_4396 · Answer

Am pus deja intrebarea... a raspuns altcineva inaintea ta

anonim_4396 · Answer

E lasa ca vin si eu;;)

anonim_4396 · Answer

Te astept

Dannyofficial · Answer

Si eu am un 1,     73 si 65kg si ori cat as manca nu pun greutate pe mine, depinde si de organism.

TheDia17 · Answer

Pai incearca sa mananci sanatos, si uite un secret dupa ce slabesti daca mananci ciocolata te ingrasi enorm si ca sa nu patesti asta in timpul dietei mananca o bucatica de ciocolata, dar nu exagera sa mananci o ciocolata intreaga! Si poti dupa antrenamente mananca un fruct sau o salata, si incearca sa nu mananci dulciuri, paine si incearca sa nu mananci mult si incearca ca intre mese sa ai o mica gustare, incearca sa faci mult sport. Asa am facut eu si in 2 luni am slabit 10-11 kg.