Bună mai pe scurt am 70 de kg și 1, 70 înălțime. fac dansuri sportive profesionale de 6 ani și muncesc zilnic cite 3 ore după școală pînă nu mai rezist. Problema e că vreau foarte tare să slăbesc și nu pot deoarece am pofte dar nu exagerate, și peurmă regret tare că am mîncat ceva dulce sau ce conține făină. Sunt disperată ca sa ajung slabă -10kg dar simt cum mă scap la mîncare fără să vreau și iar regret enorm. Am de gînd vreo săptămînă să mă mențin doar pe apă, grapefruit și ou fiert și antrenamentele care mă epuizează dar mie frică să nu am puteri mai ales că fac antrenamente obositoare idee n-am cum să procedez și să nu mă scap la mîncare după antrenamente. Ce m-ar putea ajuta? Că sport fac oricum.

Nu stiu ce dans de performanta poti face tu cu aceasta greutate, iar cu regretele sigur nu ai cum da jos cateva kilograme bune. In conditiile tale, succesul scontat de tine nu poate aparea decat in urma unei colaborari cu un medic de specialitate. Mult succes.

Soro... e vorba de ambitie, totul depinde de tine. Eu zic asa, la 170 cm ai greutatea ideala, 65-70. Trebuie sa aiba si baiatul pe ce pune mana, nu sa se intepe. Imi dai funda?

Http://www.descopera.ro/......de-alergat
http://zumi.md/......eta-de-vis
http://valentinvasile.ro/......u-slabire/
http://adevarul.ro/......index.html
Am raspuns la intrebare :)

Https://www.youtube.com/......tps?/watch

P.S. Am uitat sa spun in primul raspuns: Slabirea NU INSEAMNA sa mananci mai putin, ci mai corect. Mai bine mananci 2 banane, 3 mere, 4 morcovi si niste cartofi fierti decat sa mananci apa, grapefruit si ou fiert. Poti cauta pe net ce sa mananci si ce sa nu mananci ca sa slabesti. Tine minte: Nu mai putin, ci mai corect!

1. Nu manca doar apă, grapefruit și ou fiert (organismul are nevoie de carbohidrati ca sa ai energie)
2.Nu manca mult(maxim 5 mese pe zi)
3. Apuca-te de sala daca vrei
4.Mananca multa carne(carnea contine proteina )

Multa bafta, PACE!

dar la 70kg nu ar trebui sa te consideri grasa!

Si eu am un 1, 73 si 65kg si ori cat as manca nu pun greutate pe mine, depinde si de organism.

Măi, luați în considerare că nu mă consider grasă foare, deoarece am 70 de kg din cauza mușchilor pe care le am de la performanță la picioare mai ales + oase grele, nu am doar grăsime pe mine, nu înțelegeți greșit, dar totuși credcă am unde slăbi 10 kg de la burtică puțin.

Mancarea nu trebuie exclusa, micul dejun fiind cea mai importanta masa a zile,nici dulcele nu trebuie evitat (iti recomand idealbar, e gustos, e natural si cel mai important, nu are amidon sau cinestie ce) dar trebuie mancat in cantitati foarte mici sau un biscuit pe zi. Salate,peste si pui,fructe,ceaiuri sunt foarte bune pentru dieta iar cel mai important este ca atunci cand mananci (putin si des, cu salate intre mese, preferabil cu ora aproximativa) sa nu fii cu ochii in telefon, televizor, laptop, tableta s.a
Asta e tot ce stiu pentru o viata sanatoasa. Pupici ♥

Pai incearca sa mananci sanatos, si uite un secret dupa ce slabesti daca mananci ciocolata te ingrasi enorm si ca sa nu patesti asta in timpul dietei mananca o bucatica de ciocolata, dar nu exagera sa mananci o ciocolata intreaga! Si poti dupa antrenamente mananca un fruct sau o salata, si incearca sa nu mananci dulciuri, paine si incearca sa nu mananci mult si incearca ca intre mese sa ai o mica gustare, incearca sa faci mult sport. Asa am facut eu si in 2 luni am slabit 10-11 kg.