Buna

Sarind coarda :d. si facand 50 de abdomene/ zi.

Slabesti repede?

Funda

Pai depinde cat esti de slaba/grasa si depinde cat transpiri, depinde ce mananci, si ar fi bun sa faci alergari 30 de minute dimineata si seara, asa da, slabesti

Slabesti cel mai mult la Kangoo Jumps. O prietena a mea a facut si a slabit 5 kg intr-o luna. Bine, acum depinde si de alimentatie. Trebuie sa fie corespunzatoare si moderata, adica fara dulciuri, pufuleti si chestii de genu, sucuri carbogazoase si daca poti elimina si painea in exces. Si intre mese e indicat sa mananci un fruct si sa bei 2 L de apa. Sper ca te-am ajutat. Funda?

Da desigur! numai ca ar trebui sa incerci si al fel de exercitii, http://www.youtube.com/watch?v=Qe9WqtRJJas&feature=related )) poti incerca chiar ajuta, pe mine m-a ajutat!

50 de abdomene sunt foarte putine. Trebuie sa faci macar 200 pe zi sa se vada ceva rezultate

Salut,slabesti doar in cazul in care te limitezi la alimentatie))) acum ca e vara dupa 6 nu maninci nimic, 50 -asezari, abdomene / de 3 ori pe zi!

Ce rezultate, supra-antrenament si fortarea coloanei in zona lombara, abdomenele NU se fac zilnic si in niciun caz nu se fac pentru slabit.

mai documenteaza-te

Nu, daca vrei sa slabesti repede inlocuieste abdomenele cu cardio ( alergat, stepper, bicicleta, inot ).

Abdomenele NU sunt pentru slabit, alea le faci pentru tonifierea musculaturii ( zona de sus a abdomenului ).