Buna seara, am si eu o intrebare ce ma framanteaza de ceva timp.
Pot sa slabesc daca ma apuc sa mananc sanatos gen ( sa incetez sa mai mananc paine) si sa incep sa mananc mai multe legume si fructe si putina carne fara grasimi? Fara sa fac sport. Vreau doar sa stiu daca pot slabi cu o dieta ca aceasta fara a face sport.

Deoarece mi-am rupt tibia (am cazut) si nu prea pot face sport.

Ce treaba are a mânca sanatos cu a nu manca paine? Paine nu e rea deloc, daca e de calitate. Rele sunt alimentele precum uleiul, untul, șoricul, zahărul... Evident ca poti slabi doar din dieta atata timp cat esti in deficit caloric.

Cum ai cazut?

Daca ai probleme cu tibia mananca mancaruri care contin vitamin D(oua, lapte, peste branzeturii, iaurt) dar as spune ca e mai important e cat de curate(organice) sunt. Daca vrei o dieta in care sa nu mananci mult si vitaminD sa fie in dieta constant arunca o privire pe dieta ketogenica. Am reusit sa pierd kilograme, mananc putin si sanatos. Poti baga si fructe, in functie de ce iti spune corpul tau ca prefera. Si carbohidratii sunt bunii dar mai redusii daca poti. Este cea mai eficienta dieta pe care am practicat o de a lungul catorva anii, si am incercat multe. Bafta!
https://sfaturimedicale.ro/dieta-ketogenica/

Da
Poti sa slabesti si fara sport
Dar fii atent la ce mananci si nu manca dupa ora 6

Da, poți. Alimentația e mult mai importantă, dar fără sport pielea capătă un aspect lăsat