Bună seara, intenționez pe o perioadă de 6 luni să nu mai consum zahar deloc, nici sucuri, nici cafea, doar apa, nici carne sau orice produs de origine animală, fara sare, ulei sau alte condimente, doar vegetale! Ce schimbări psihice și fizice o sa experimentez pe parcurs? Consum foarte mult zahar și cărnuri, m-am și îngrășat foarte mult și aș vrea să fac o schimbare drastică. In ultimul an după renunțarea la fumat m-am îngrășat in medie 2 kg pe luna, la înălțimea de 169 cântăresc 85 de kilograme.

Tu vrei sa-ti schimbi dieta brusc si intrebi pe TPU ce schimbari fizice si psihice o sa ai?
Trebuie sa faci propriul tau research bazat pe stiinta, sau sa apelezi la un nutritionist/medic sa iti raspunda la toate intrebarile si sa iti dea sfaturi si un plan alimentar.

In fine, daca vrei sa slabesti de ce nu urmezi o dieta cu deficit caloric? Este mult mai usor fata de ce vrei tu sa faci. Poti renunta la sucuri, zahar, si la carne rosie si lactate, si sa mananci mai multe legume, dar nu renunta BRUSC la TOT fiindca ai nevoie de un plan alimentar bine pus la punct inainte.

Ceea ce vrei tu sa faci este un fel de dieta vegana sugar free oil free care implica putin research. Este foarte usor sa devii anemic sau deficienta de vitamina B12 daca nu stii ce proteine si grasimi vegetale sa mananci si ce suplimente sa iei.

Nu este nimic rau in ea -> din CONTRA, un regim alimentar fara produse animale, uleiuri rafinate sau zahar rafinat reduce riscul de obezitate, cancer, boli de inima etc. Tarile cu diete predominant vegetale au cele mai mici rate de cancer si boli de inima din lume.
Dar sfatul meu e sa intrebi un nutritionist

Daca nu ai facut analize de sange ( vezi ce iti recomanda medicul de familie ca set), e timpul sa faci. Apoi sa mergi la un medic nutritionist ( la fel, te poate ghida medicul de familie, sau poti gasi in clinici private ).

Nu toti suntem la fel si un plan care a mers la mine nu inseamna ca o sa mearga si la tine. Nutritionistul va stii cel mai bine pe baza analizelor si pe baza ce ii vei povesti ca obiceiuri/ ce te intreaba.

Uite, mie nu mi-a spus sa scot complet carnea, ci sa mananc foarte putina dimineata (pui/ peste), combinat cu oua, cel mult o felie de paine etc, in rest salate, ceaiuri, apa, supe... si daca am chef nebun, poate chiar o cantitate mica de suc, dar lasat sa se dezaciduleze ( sa nu fac rabat de la pofte nebune). Nu stiu cum va fi in cazul tau.

Si ai grija, rezultatele nu apar spontan, ci dupa multa rabdare si mentinere a dietei. Deasemenea, dupa ce slabesti un numar de kilograme sa inveti din intreg procesul si sa eviti mancatul nesanatos, activitatea nesanatoasa.

Fa totul treptat, cu rabdare si in functie de ce iti recomanda un specialist, nu de ce vezi in reclame.

Nu asta e solutia. Cunosc un caz care tot asa a procedat si ajunsese intr-un stadiu, adica cadea din picioare. Era atat de anemic incat nu mai avea pic de energie. Daca faci asta si chiar slăbești, cu timpul o sa consumi din nou alimente nesanatoase si exista riscul sa iei proportii si mai mari. Mergi la un nutritionist, acesta te va indruma si-ti va face un program de mese cu tot ce e nevoie. Acolo scrie cam cate calorii trebuie sa consumi la fiecare masa...

Eu mereu am fost slăbuț nu mă deranjează atât greutate actuala cât mă tem de colesterol și diabet

Si ai nevoei de aprobarea noastra, ca sa faci asta?

E bun ca macar intentionezi Fumatu nu te ingrasa si nici lipsa fumatului, deci fumul nu are legatura ca te ingrasi tu, eventual poate sa iti afume sunca, o sa ai pe tine sunca afumata sau muschi tiganesc afumat
Maninci doara vegetale, te faci ierbivor, e bun, sa ne spui si noua cum o sa fie.
Nui bine sa facic e spui, nici macar asa intentie, trebuie sa reduci mincarea usor si in timp.
Brusc ce spui tu, cred ca o sa ramina doar la stadiu de intentie.

Esti nou/noua pe aici de pui intrebarea asta despre Violetta nu?

O sa ti se intample foarte multe schimbari.
daca o sa combini si cu sport si cu cantitati de mancare rezonabile o sa slabesti.

Probabil pentru ca scoti tot ce inseamna produs de origine animala din dieta o sa te simti si la slabit de energie.

ideal ar fi sa consulti un nutritionist pentru asa schimbari bruste in dieta sa te indrume catre suplimente daca e cazul

Buna.Uite mai jos videoclipuri cu experientele altora care au renuntat la zahar.As vrea sa pot si eu, insa nu mi-a reusit vreodata 100%, doar am redus. :)) Pare imposibil dar nu e, cu multa vointa si dedicatie.Deci iti urez succes!

Https://www.youtube.com/results?search_query=am+renuntat+la+zahar