Buna,sunt fata si am 14 ani.
Puteți să-mi ziceți produse de mâncat bogate in calorii?
Vreau sa ma îngraș, va rog nu radeti, am aproape 14 ani fara 3 luni, aproape 1.60 si 37 de kg
Sunt foarte slabă dupa mine, e vara merg la plaja vreau sa arat bine, zici ca sunt o scândură, nu stiu ce sa ma mai fac.

Am pus emoji dar s-a pus semnul întrebării,,?"

200 grame de alune si o tava de tiramisu zilnic + mancare gatita cu grasime multa si cu paine.
In 2 luni te faci tanc rusesc
Dar ma indoiesc ca poti manca atat de mult, cred ca ai un stomacel super micut, dupa 5linguri de mancare esti super satula.

Este normal sa arati asa la 14 ani, corpul tau se dezvolta. Poate la 18/19 o sa arati extraordinar si altele care de la 14 aveau sani mari si mai stiu eu la ce visezi tu, le atarna ca la babute. Asa ca fii tu fericita ca arati ca un copil pentru ca inca esti si nu te mai preocupa de aspectul fizic deocamdata.

Prăjeli, dulciuri, prăjituri cu cât mai multă ciocolată albă, unt de arahide, etc.

Mananca dulciuri(nu in exces), fainoase, prajeli, fast-food.
Fa si miscare.Mananca seara, pe la ora 20.Mareste portiile de mancare.Sanatate!

Du-te la nutritionist. Astia chiar sunt seriosi cu shaorma si cu prostii pe aici. Alea poate te ingrasa, dar iti aduc si alte probleme de sanatate.

Grasimea aduce cu ea urmatoarele probleme : varice, colesterol, probleme cu inima, tensiune arteriala, infundarea arterelor la nivelul capului ceea ce poate duce la atac vascular cerebral, probleme cu tiroida.
mai vrei?

mergi la sport, fara sa faci efort prea mare pentru ca ai totusi 14 ani si corpul e in formare, tonifiezi corpul si vei arata bine, nu este recomandat culturism cu greutati, ajungi sa faci mai mult rau decat bine.

Pâinea, dulciurile, banane, cartofi, etc.

Depinde, exista si grasimi sanatoase, din care ar trebui sa consumi ZILNIC si care te ajuta cu colesterolul si cu circulatia.

Intodeauna cand se discuta de grasimi se discuta de cele nesanatoasa, grasimile sanatoase sunt din nuci, ulei in, avocado, etc

Asta pentru ca romanii sunt niste inapoiati inculti, grasimi inseamna si grasimi sanatoase

Nu numai romanii nu cunosc conceptul de grasimi sanatoase, majoritatea oamenilor nu cunosc aceste lucruri si se vede pe masura ce mergi catre vest unde ratele obezitatii sunt din ce in ce mai mari, romanii inca nu au ajuns acolo dar nici nu mai au mult.