în 11 Iulie 2016 | anonim_4396 a întrebat:

A slabit cineva cu sucul de grefa, otet de mere si miere? Dar cu dieta cu miere si scortisoara? Ce metode de slabit ati folosit si au functionat? Multumesc!

3 Raportează Evaluează

Atenţie! Problemele de natură medicală sunt probleme serioase care necesită asistenţă/consult specializat. Sugestiile date de utilizatorii TPU au doar o valoare orientativă şi în nici un caz nu exclud consultul profesional medical. Prin urmare vă recomandăm să apelaţi la personal medical specializat atât pentru diagnosticare, cât şi pentru tratament.

Ordonare:

3 răspunsuri:

în 11 Iulie 2016 | a răspuns:

Eu zic sa lasi dietele; mananca mai putin, ceea ce crezi ca e sanatos, nu trebuie sa fac mare teorie, si fa sport. Copiez un comentariu de la o ntirebare de genu asta, nu-mi apartine: 1) NU te infometa absolut niciodata. (e cea mai importanta regula)
2) NU sari niciodata peste micul dejun; seara mananca cu cel putin 3 ore inainte sa te culci.
3) APA-plata! Bea cel putin 3 litri de apa pe zi!
4) Nu mai manca, nu bea dulce DELOC! retine: DELOC!
5) Nu manca prajit! (mananca-le crude, coapte, fierte)-dar NU le praji.
6) Redu pe cat posibil consumul de sare. Cu cat mai putina cu atat mai bine!
7) Nu manca gras (smantana, lapte gras, sunci, porci, branza topita margarina )
8) Da mezelurile la dusmani, arunca-le dar nu le mai consuma (parizerul, carnatii, crenvusti)
9) Adio KFC, MC Donalds, Shaormeria din colt, cipsuri, biscuiti, bake rols, si alte chestii la pungulitze colorate)
10) Miscare, cat mai multa-apuca-te si de un sport atunci ca mersul pe jos NU e sport -e vrajeala.Alearga de ex (azi 100 de m, maine 200, poimaine 1 km, si uite asa ajungi si tu in final sa alergi 7, 8, 9 km ca toata lumea.SUNT dur? Nu cred- e vorba de suncile tale nu ale mele.

Ti-am scris atat de multe lucruri pe care sa NU le manaci si te intrebi -ce sa mananci nu?

1) CARNE winking (fara grasime) -de peste, de curcan, de pui, de cocosh, de porumbel, de strut, de vita. Da-le grasimea jos ( atentie fierte, coapte nu prajite)
2) LEGUME. Nu cred ca e nevoie sa scriu aici 3 "almanahe" cu ce-s alea legume.(morcov, telina, pastarnac, cartofi, fasole, mazare, etc) Ai cel putin 3000 de sortimente de legume.
ATENTIE din nou (fierte, coptpe, crude -nu prajite)
3) Fructe. (astea le manaci pana in ora 16) -nu mai tarziu. crude-cu tot cu coaja!
4) Cereale integrale grau, ovaz, arz etc. boabele cu tot cu coaja. Paine integrala. (nu neagra INTEGRALA) - ai grija cu painea ca acum sunt fel si fel de smecheri cu paine neagra, si alte vrejeli. Painea se cheama GRAHAM sau INTEGRALA. - normal trebuie sa fie inchisa la culoare si sa se vada samburi intregi prin ea, sa fie foarte ciudata inauntru cu coji de grau si dulceaga la gust.
5) Din cand in cand poti manca iaurt slab ( sub 0, 1 %grasimi)
Daca ti se face dor de niste grasime cumpara-ti ulei de masline si pune peste salata. Sau mananca niste peste somon (e destul de gras-dar nu ingrasa winking
Vezi cate chestii ai voie sa manaci si tu habar nu aveai?
Deci retine -important este CE mananci, si CAND mananci/ nu CAT manaci (asta noteaz-o undeva si invat-o pe derost )
RABDARE
ASA CA : NU INCALCA REGULILE SI AI SA SLABESTI GARANTAT!
Daca incalci acele reguli -nu e vina mea ca nu slabesti. e vina ta!