Am 1'60 și 65 kg... Aș vrea să mai slăbesc măcar 5 kg dar asta înseamnă neapărat să am un deficit caloric ceea ce ar însemna să consum până în 1000cal/zi deoarece într-o zi obișnuita nu mănânc mai mult de 1200 maxim 1500 cal. Aș vrea să mă axez mult pe salate, supe, etc mâncăruri cât mai ușoare. Problema e că aș vrea să iau proteine(pudră proteica de ciocolata) ca să am totuși ceva dulce și sănătos. Vreau doar să iau gen ca pe o gustare. Este ok să iau în procesul de slăbire? Sau trebuie doar dacă vreau să pun masă musculară?

Esti fata sau baiat?

''(pudră proteica de ciocolata) ca să am totuși ceva dulce și sănătos''
De cand e pudra proteica super mega procesata ceva sanatos?

Ceva dulce poate fi si un iaurt cu niste bucatele de capsuni/zmeura sau 2 felii de ananas proaspat sau o jumatate de banana.

Fată

Am specificat mai sus că o să mănânc salate, supe... Era logic că o să am nevoie și de o anumită cant de proteine în dietă pe care aș vrea să le iau separat (pudră proteica). Pe mine nu m-a interesat că sunt procesate sau nu. Te rog, mai citește încă o dată dacă ai bună voință căci poate m-am exprimat eu greșit, am întrebat dacă e ok să iau în procesul de slăbire? Nu am cerut food inspo.

Whey este bun atat pentru cut cat si pentru bulking. in cazul de fata diminueaza nivelul de masa musculara pe care il pierzi in perioada de slabire.

Mulțumesc frumos!

Funda?