Bună!
De crescut în înălţime, vei mai creşte; stai liniştită că mai ai timp vreo 4-6 ani :)
Din PĂCATE, eşti SUBPONDERALĂ ( prea slabă ) - aş zice, chiar ANOREXICĂ :(
Iar greutatea ta IDEALĂ ar trebui să fie de 47, 6 kg - vezi linkul :
http://www.dietetik.ro/......calculator
Deci, ai chiar cu vreo 13-14 kg sub greutatea ideală; deci, ar TREBUI să "mai pui" vreo 10-12 kg!
Poţi încerca să consumi alimente care îngraşă - vezi detalii la linkul :
http://www.slabescu.ro/alimente-care-ingrasa/
http://www.rtv.net/......43943.html
http://www.unica.ro/......29312.html
http://www.divahair.ro/......e_ingrasa_
http://www.evz.ro/detalii/stiri/top-10-alimente-care-ingrasa-943598.html
http://www.ginecologie.ro/Default.aspx?&articolid=174&tabid=127
http://www.clickpentrufemei.ro/......_5256.html
Vezi diverse diete de îngrăşare la linkul :
http://www.sfatulmedicului.ro/Diete-de-ingrasare/regim-de-ingrasare_1476
http://www.stilfeminin.ro/......le-an.html
http://www.dietetik.ro/diete/diete-pentru-ingrasare
http://www.slabsaugras.ro/diete-pentru-ingrasat-cat-21/
http://www.topsanatate.ro/stil-de-viata/nutritie/dieta-de-ingrasare/
http://www.gandul.info/......c-10263825
http://www.divahair.ro/......_ingrasare
http://www.ele.ro/......zile-25991
Se mănâncă la ore REGULATE : micul dejun se ia între 7-8; prânzul se ia între 12, 30-13, 30; iar cina între 18-19.
La ora 10 şi 15 se poate lua o "gustare".
Ar fi INDICAT să consulţi şi un medic NUTRIŢIONIST!
Toate cele bune.
Este un produs natural fara efecte secundare care te poate ajuta sa cresti si sa mai ei si in greutate.Se numeste Natural HGH Support si il gasesti aici:http://www.mypurnutrition.com/products/
Draga mea,
esti in crestere. Asa sunt fetele la varsta ta. E normal. Daca fortezi procesul, o sa ai probleme mai tarziu.
Tot ceea ce trebuie sa faci este sa mananci sanatos (sa eviti fast food, etc.) si sa faci sport.
Gimnastica este buna la varsta ta. Nu de performanta.