Pune o întrebare

Sănătate

în 17 Aprilie 2014 | a întrebat:

Am o intrebare legata de sport.

Am 14 ani, inaltime de aproximativ 1:80, iar greutatea de 60 kg.

Am de gand sa merg la sala de forta. FAptul ca sunt destul de slab ma afecteza mergand la sala sau din contra?

Va rog lasati sugestii si sfaturi. Va multumesc big grin

3 Raportează Evaluează

Atenţie! Problemele de natură medicală sunt probleme serioase care necesită asistenţă/consult specializat. Sugestiile date de utilizatorii TPU au doar o valoare orientativă şi în nici un caz nu exclud consultul profesional medical. Prin urmare vă recomandăm să apelaţi la personal medical specializat atât pentru diagnosticare, cât şi pentru tratament.

Ordonare:

3 răspunsuri:

în 17 Aprilie 2014 | a răspuns:

E foarte bine ca te duci.eu am 16 ani si m.am apucat de sala de cateva luni si deja se vad rezultate.Ai grija sa nu fortezi spatele de preferat ar fi sa porti o centura cand lucrezi spatele. eu mi.am facut un orar si in fiecare zi fac cate ceva de exemplu:luni piept; marti brate; miercuri spate; joi umeri; vineri abdomen... poti sa tii.l faci cum vrei u..Salutari si spor la treaba.

Răspunde Raportează Evaluează

în 18 Aprilie 2014 | a răspuns:

Grija cu incheieturile si tendoanele, la 14 ani pot fi sensibile, dar daca nu fortezi si nu pui greutate foarte mare, nu ar trebui sa fie probleme happy Suplimentele cu proteine te pot ajuta (si cele cu creatina sunt ok, dar proteinele sunt mai bune).Un alt sfat e sa lucrezi exercitiile corect (important NU e sa ridici o greutate mare - multi s-au accidentat asa), ci sa lucrezi corect exercitiul (mai bine lucrezi corect cu o greutate mica decat incorect - si cu risc de accidentare - cu o greutate mare).

Răspunde Raportează Evaluează

în 20 Aprilie 2014 | a răspuns (pentru vlad121):

"luni piept; marti brate; miercuri spate", cel mai prost program.

Daca tu luni faci piept ( unde intra triceps ), CUM NAIBA mai poti face marti brate ca lumea?

Si daca marti faci brate ( inclusiv biceps ), cum mai faci tu miercuri spate ( la spate bicepsul itra ca lumea )?

Intre piept-spate si brate lasi cel putin 1-2 zile.

Ideal ar fi daca vrei luni-piept si marti-spate sa pui bratele vineri spre exemplu.

Răspunde Raportează Evaluează

Întrebări similare

trimisă pe 16 Aprilie 2014
DREDR întreabă:

Buna TPU. Am o intrebare legata de sport. Am 14 ani, inaltime de aproximativ 1:80, iar greutatea de 60 kg. Am de gand sa merg la sala de forta. FAptul ca sunt destul de slab ma afecteza mergand la ...? (mai mult)

2 răspunsuri
trimisă pe 17 Aprilie 2014
DREDR întreabă:

Buna TPU. Am o intrebare legata de sport. Am 14 ani, inaltime de aproximativ 1:80, iar greutatea de 60 kg. Am de gand sa merg la sala de forta. FAptul ca sunt destul de slab ma afecteza...? (mai mult)

4 răspunsuri
trimisă pe 14 Decembrie 2013
r0bert98 întreabă:

Sunt baiat si am 15 ani imediat fac 16. Am aproximativ 1, 73 m inaltime si sunt destul de slab. De luni incep sa ma duc la sala de forta si as avea nevoie de niste sfaturi.! Funda.!

1 răspuns
trimisă pe 16 Ianuarie 2014
Den1470 întreabă:

merg la sala de aproape doua luni si mi-a crescut greutatea cu doar 100 de grame,apropo,sunt destul de slab,am 1, 73 inaltime si 60 kg, de ce oare am pus asa de putin?

15 răspunsuri
trimisă pe 21 Ianuarie 2016
aLeXu26 întreabă:

Salutare. Am 15 ani jumate 1.80 inaltime si 62 kg. Fac sala de forta de 2 luni, acu sunt in a 3 luna... dupa kg va dati seama ca sunt mai slab si pana sa ma apuc de sala nu prea aveam forta mai deloc ...? (mai mult)

2 răspunsuri

Zelist Monitor

Întrebări recente

trimisă acum 17 minute
giuliaelenaconst3341 întreabă:

Buna TPU, in special doamnelor si fetelor! Sa incep cu inceputul, eu cam dintotdeauna am avut menstruatia destul de neregulata, uneori imi venea si la 20 de zile, alte ori si la 50. Din luna august,...? (mai mult)

0 răspunsuri
trimisă acum 4 ore
Alexandru7890 întreabă:

Buna ziua! Sunt diagnosticat cu fiere leneșă. Medicul mi- a recomandat Menzima 10000 sau Kreon 10000 Enterolactis 10 plicuri buvabile Essentin și Buscopan.Credeti ca dacă iau aceste pastile pot stopa...? (mai mult)

8 răspunsuri
trimisă acum 4 ore
giuliaelenaconst3341 întreabă:

Buna TPU. In special doamnelor si fetelor. Sa incep cu inceputul, eu cam dintotdeauna am avut menstruatia destul de neregulata, uneori imi venea si la 20 de zile, alte ori si la 50. Din luna august,...? (mai mult)

1 răspuns
trimisă acum 6 ore
Cata2388882 întreabă:

Ce aș putea sa fac sa îmi treacă tusa in 2 zile ieri mă apucat și marți trebuie sa plec cu steaua și poate nu îmi trece ce ar trebui sa fac urgent

2 răspunsuri

Cele mai vizionate întrebări

trimisă pe 4 Februarie
AndreiDutaAlex întreabă:

Salut TPU! Am un complex legat de inaltime. Am 15 ani, 170 si 60 de kg, pe langa multi alti copii de varsta mea sunt scundulet. Fratele meu are 190 tata 182 si mama 175. O sa ma inalt asa- i? Si cam...? (mai mult)

7 răspunsuri
trimisă pe 7 Septembrie
anonim_4396 întreabă:

Îmi vine să urlu și să mă omor odată! Nu mai suport viața asta! Nu mai vreau sa fiu singura! Nu mai vreau sa fiu respinsă de nimeni! Vreau sa mor! Nu mai pot de plâns și mi- e rău! Nu mă pot...? (mai mult)

49 răspunsuri
trimisă pe 3 Noiembrie
Effy35 întreabă:

Este adevărat că emoțiile negative, stresul cronic și comportamentele toxice pot accelera procesul de îmbătrânire?

9 răspunsuri
trimisă pe 30 Iunie
concilioul întreabă:

Ce se întâmplă dacă consumi hrană pentru câini sau pisici?

11 răspunsuri

Remarcate de editori

Korkodeln a primit o monedă TPU pentru răspunsul:

Nici una, exista o directiva a EU impotriva "turismului pentru obtinerea permisului de conducere" cum- i zic ei. Pe scurt faci scoala si poti da de permis numai dupa ce esti inregistrat ca rezident...... (mai mult)
AndaAlexandra a primit o monedă TPU pentru răspunsul:

Încrederea se pierde cel mai ușor și se castiga cel mai greu. Părinții tăi au nevoie de timp. I- ai dezamagit. Trebuie să vadă că nu mai faci aceleași greșeli. Chiar daca uneori nu vrem sa acceptam,...... (mai mult)
Raluu1234 a primit o monedă TPU pentru răspunsul:

Nu s- ar întâmpla nimic, doar că trebuie să fii sincer cu tine și să te întrebi dacă tu chiar îl vei da în sesiunile viitoare. Adică ar trebui chiar să înveți pe bune și să- l iei. Dar...... (mai mult)

Categorii