Am o problema. Eu nu sunt foarte grasa ba din contra sunt slaba insa am burta si nu stiu cum sa scap de ea. Ce exercitii as putea face pentru a scapa de ea?
Ordonare:
Cronologică
Abdomene, alearga mai des, si mananca mai putine grasimi... In 2 luni o sa se vada diferenta!
Răspunde
Alergatul si abdomenele sunt destul de bune dar trebuie sa ai grija si la alimentatie ( cel mai important- nu manca dupa ora 7 seara)
De alergat alerg o gramada, insa mananc mai mult dar nu grasimi! O sa incerc abdomenele!
Abdomene si saritul corzii. Daca te tii de treaba o sa imi multumesti in mai putin de o luna 
Degeaba faci 1000000 de abdomene, daca nu esti in deficit caloric (mananci mai putin).
Indiferent de ce mananci, daca te aflii in deficit caloric si mai si faci exercitii de tip cardio (ex. Jogging) o sa slabesti. Si nu grabi acest proces. Poti fii intr-un deficit caloric de 20% si vei slabi.
Sper ca te-am ajutat
Bea multa apa, consuma multe fructe, nu mananca gras dupa ora 19, ( de preferat este sa nu mai mananci deloc dupa ora 19 ), si poti sa faci 5 serii a cate 20 de abdomene zilnic, timp de-o luna. Scapi de burtica ( grasimi ) si ramai cu un abdomen plat.
Răspunsul este publicat...
Te rugăm să aştepţi ca răspunsul tău să fie trimis spre publicare.
