Am si eu o intrebare: Daca ma duc la sala si trag de fiare,slabesc? Cam cat credeti ca va creste masa musculara pe mine daca ma duc timp de un an la sala,fara steroizi, proteine si mancare la greu?
Evident ca se poate, e chiar recomandat. Si bicleta, banda = cardio, nu neaparat fitness.
Antrenament de greutati si apoi cardio, sau poti face cardio in zile diferite, cum peferi. Doar sa nu faci cardio pe stomacul gol, atat. Eu prefer cardio dupa antrenamentul cu greutati, cand sunt deja epuizat, atunci consuma grasimi pentru energie si mareste cel mai bine rezistenta.
Si apropo, am vazut ca ai scris "nu vreau sa iau proteine", pai proteinele sunt in aproape orice aliment, in cantitati mari sunt in carne, branza, oua.
Răspunde
Ordonare:
După relevanţă
Nu prea poti sa slabesti si sa pui muschi in acelasi timp, dintr-un motiv simplu :
- cand slabesti ai deficit caloric
- cand pui muschi ai surplus caloric
Intai slabesti si apoi pui muschi, sau invers, cum preferi. Tinand cont ca vine iarna, eu as trece pe masa musculara acum si as slabi in primavara, ca vara sa fii pregatit, dar cum preferi.
Ah, si sa ai un regim bogat in proteine si sarac in carbohidrati si grasimi, altfel dai jos si masa musculara odata cu grasimea.
RăspundeMultumesc pentru sfat! Dar eu voiam sa trag si de fiare sa fac si fitness in acelasi timp(bicicleta, banda).Nu se poate?
Răspunde Cosmin iti multumesc pentru ajutor,m-ai ajutat si mai inainte cu diferite probleme, o sa ai o funda din partea mea, dar unde ziceam "nu vreau sa iau proteine" adica nu vreau sa iau din acelea cumparate, pilule, prafuri si alte chestii de astea.In alimente numai prost sa fiu sa nu imi dau seama ca in toate alimentele sunt proteine. Oricum multumesc din nou si sper ca o sa ma mai ajuti si cu alte ocazii sau o sa te mai ajut si eu.Succes!
Cu placere. Si stai linistit, si "prafurile" alea sunt inofensive, tot din mancare sunt facute. Cat timp stai departe de steroizi, suplimentele sunt ok ( daca sunt de la o firma ca lumea ).
bafta
Evident ca se poate, e chiar recomandat. Si bicleta, banda = cardio, nu neaparat fitness.
Antrenament de greutati si apoi cardio, sau poti face cardio in zile diferite, cum peferi. Doar sa nu faci cardio pe stomacul gol, atat. Eu prefer cardio dupa antrenamentul cu greutati, cand sunt deja epuizat, atunci consuma grasimi pentru energie si mareste cel mai bine rezistenta.
Si apropo, am vazut ca ai scris "nu vreau sa iau proteine", pai proteinele sunt in aproape orice aliment, in cantitati mari sunt in carne, branza, oua.
Răspunsul este publicat...
Te rugăm să aştepţi ca răspunsul tău să fie trimis spre publicare.
