Pune o întrebare

Sănătate

în 17 Iulie 2013 | a întrebat:

Buna TPU As vrea sa scap de kilogramele in plus, am 14 ani.1, 82 inaltime, si 85 greutate,, vreau sa-mi ziceti niste diete sau ceva de genu cel mai bun raspuns primeste funda! mersi

5 Raportează Evaluează

Atenţie! Problemele de natură medicală sunt probleme serioase care necesită asistenţă/consult specializat. Sugestiile date de utilizatorii TPU au doar o valoare orientativă şi în nici un caz nu exclud consultul profesional medical. Prin urmare vă recomandăm să apelaţi la personal medical specializat atât pentru diagnosticare, cât şi pentru tratament.

Răspuns Câştigător

în 17 Iulie 2013 | anonim_4396 a răspuns:

Buna!
Ar trebui sa ai 72 de kilograme.
Lasi dietele, esti in crestere, corpul tau e in dezvoltare.
Ar trebui sa vorbesti cu un endocrinolog sa-ti prescrie un regim, tratament.
Te pup!

Răspunde

Ordonare:

4 răspunsuri:

în 17 Iulie 2013 | explică (pentru anonim_4396):

Eu vara asta am slabit 10 kg, pentru ca am avut 95 kg

Răspunde Raportează Evaluează

în 17 Iulie 2013 | explică:

Eu la inceput am avut 95 kg,, in mai anul acesta dar am mai slabit

Răspunde Raportează Evaluează

Userul anului

în 17 Iulie 2013 | a răspuns:

Bună!

Într-adevăr, eşti SUPRAPONDERAL ( prea "plinuţ" )!

Greutatea ta IDEALĂ ar trebui să fie de 72, 5 kg - vezi linkul :
http://www.dietetik.ro/......calculator

Deci, ai cu 13 kg peste greutatea IDEALĂ, aşa că, poţi "da jos" cele 13 kg!

Oricum, la vârsta ta, NU se ţin diete ( de nici un fel ), ci se face multă mişcare/sport ( preferabil, la sală, zilnic ), te abţi de la dulciuri, mănânci mai puţin ( cantitativ ), NU cinezi după ora 19 şi DOAR ceva "uşor" seara, mănânci DOAR pâine NEAGRĂ ( sau de secară ) şi foarte PUŢINĂ, etc.

Alegi alimente care au mai puţine calorii/zilnic ( pentru a scădea consumul zilnic de calorii ) - vezi tabelele de la linkul :
http://www.reteteculinare.ro/sanatate/calorii/tabel/

http://www.fitness-god.ro/tabel_valoric_alimente.php

http://www.doctor.info.ro/valori_nutritionale.html

Se mănâncă la ore REGULATE : micul dejun se ia între 7-8; prânzul se ia între 12, 30-13, 30; iar cina între 18-19.
La ora 10 şi 15 se poate lua o "gustare".

Cu această "metodă" eu am SLĂBIT 9-10 kg în 6 săptămâni!
În rest am mâncat orice am dorit ( evident, în cantităţi moderate ).

Toate cele bune.

Răspunde Raportează Evaluează

în 17 Iulie 2013 | a răspuns:

Ar fi bine sa apelezi la ajutorul unui medic nutritionist: http://www.i-medic.ro/articole/slabeste-sanatos

Răspunde Raportează Evaluează

Întrebări similare

trimisă pe 17 Iulie 2013
buium întreabă:

Buna TPU As vrea sa scap de kilogramele in plus, am 14 ani.1, 82 inaltime, si 85 greutate,, vreau sa-mi ziceti niste diete sau ceva de genu cel mai bun raspuns primeste funda! multumesc

2 răspunsuri
trimisă pe 24 August 2011
rOxAnNe02 întreabă:

Fetelor, nu o sa va zic ce greutate am si nici ce inaltime... o sa ziceti ca nu mai e nevoie sa slabesc si chestii gen. vreau sa mi recomandati diete pe care le ati folosit si au fost eficiente. funda? (mai mult)

3 răspunsuri
trimisă pe 7 Noiembrie 2011
anonim_4396 întreabă:

Ei bine, am o mica problemuta : Kilogramele :D Nu este mare scofala, dar as vrea sa scap de ele. Am 11 ani, 1.52 m ( 152 cm ) si 52 kg. As vrea sa dau jos usor, fara diete. Nu conteaza...? (mai mult)

6 răspunsuri
trimisă pe 21 Iunie 2014
Ionut190397 întreabă:

Salut.Ce greutate ar trebui sa am la : Inaltime: 1.73 Varsta: 17 Eu am acum 67- 68. Credeti ca ar trebui sa mai dau jos sau sa mai pun? Vreau...? (mai mult)

1 răspuns
trimisă pe 8 Mai 2012
Lalaaal întreabă:

Vreau sfaturi cu sa slabesc cu metode naturiste sdik pe care sa le prepar singura acasa sau diete ca sa scap de kilogramele in plus. plizz... FUNDAA :*

2 răspunsuri

Zelist Monitor

Întrebări recente

trimisă acum 8 ore
Mindfulness întreabă:

Din ce îmi pot lua porția de endorfine și dopamina? In trecut o luam din castigurile de la păcănele, dar acum am renunțat complet la ele datorita autoexcluderii!

0 răspunsuri
trimisă acum 9 ore
Garrix2004 întreabă:

Am probleme de sănătate dacă nu mă îngraș chiar deloc? Am 54 de kilograme și 1.82 centimetri la 19 ani, aproape 20. Și nu, nu sunt piele și oase. Chiar mănânc mult în unele zile, mai ales...? (mai mult)

6 răspunsuri
trimisă acum 16 ore
Sawarekh întreabă:

Este o aberatie treaba cu raw- veganismul? Tot aud doctori si nutritionisti care sustin ca laptele e cancerigen, iar altii care spun ca laptele este o sursa buna de proteine si calciu. Am ascultat...? (mai mult)

10 răspunsuri
trimisă acum 20 ore
Furnicuta000 întreabă:

Care credeti ca sunt cele mai bune pastile sau drops uri sau cum se numesc pentru durerea in gat? M- a luat o raceala si de obicei stau cu simptomele si astept sa- mi treaca dar acum nu prea mai am chef....? (mai mult)

9 răspunsuri

Cele mai vizionate întrebări

trimisă pe 4 Februarie
AndreiDutaAlex întreabă:

Salut TPU! Am un complex legat de inaltime. Am 15 ani, 170 si 60 de kg, pe langa multi alti copii de varsta mea sunt scundulet. Fratele meu are 190 tata 182 si mama 175. O sa ma inalt asa- i? Si cam...? (mai mult)

7 răspunsuri
trimisă pe 7 Septembrie
anonim_4396 întreabă:

Îmi vine să urlu și să mă omor odată! Nu mai suport viața asta! Nu mai vreau sa fiu singura! Nu mai vreau sa fiu respinsă de nimeni! Vreau sa mor! Nu mai pot de plâns și mi- e rău! Nu mă pot...? (mai mult)

49 răspunsuri
trimisă pe 3 Noiembrie
Effy35 întreabă:

Este adevărat că emoțiile negative, stresul cronic și comportamentele toxice pot accelera procesul de îmbătrânire?

9 răspunsuri
trimisă pe 2 Septembrie
1onur întreabă:

Beți/consumați zilnic apă? Sau mai multă cafea?

43 răspunsuri

Remarcate de editori

Korkodeln a primit o monedă TPU pentru răspunsul:

Nici una, exista o directiva a EU impotriva "turismului pentru obtinerea permisului de conducere" cum- i zic ei. Pe scurt faci scoala si poti da de permis numai dupa ce esti inregistrat ca rezident...... (mai mult)
AndaAlexandra a primit o monedă TPU pentru răspunsul:

Încrederea se pierde cel mai ușor și se castiga cel mai greu. Părinții tăi au nevoie de timp. I- ai dezamagit. Trebuie să vadă că nu mai faci aceleași greșeli. Chiar daca uneori nu vrem sa acceptam,...... (mai mult)
Raluu1234 a primit o monedă TPU pentru răspunsul:

Nu s- ar întâmpla nimic, doar că trebuie să fii sincer cu tine și să te întrebi dacă tu chiar îl vei da în sesiunile viitoare. Adică ar trebui chiar să înveți pe bune și să- l iei. Dar...... (mai mult)

Categorii