Bună!
NU ai precizat ce vârstă/înălţime/greutate ai acum ( respectiv dacă eşti fată sau băiat ), pentru ca să vedem dacă este necesar să slăbeşti.
INDICĂ aceste detalii, apoi mai vedem...
Toate cele bune.
IN primul rad SPORTUL e sfant, alearga, urca scari, cat mai multe exercitii fizice, AMBITIE, dar si un til de mancare cant mai sanatos, mancaruri gatite, de legume in special. Carne cat mai putina. Succes!
madalynutzu1999 întreabă: